晚餐只喝一杯酸奶,+30分钟瑜伽

发布网友发布时间：2022-04-29 17:38

共3个回答

热心网友时间：2023-10-24 16:18

会伤身体的，因为热量摄入不均衡。每次进餐后血糖会升高，为消耗能量做准备，然后随着时间推移而降低。

你这样每天只吃一顿正餐，一次吃得撑死，不但对消化系统有害，而且可能因为中午那一顿吃得太多而且之后不运动，大量脂肪会囤积到腹部，到时候哭都来不及。

你每天晚上的锻炼是合理的，也是有效的，但是消耗不了中午的摄入。

合理的减肥饮食应该是：一日三餐定时定量。主要以高蛋白，高纤维，高维生素，低糖，低脂肪
早餐不能省掉，不然会导致你午饭后的血糖急剧波动，有诸多恶劣影响，鸡蛋，牛奶（或酸奶），燕麦片（不是那种小袋装的加糖和奶精什么的）就不错；晚餐可以不吃主食，而以蔬菜水果代替，酸奶应该在餐前半小时喝。

热心网友时间：2023-10-24 16:18

会，如果只喝酸奶会导致胃酸过多，腐蚀胃。特别是胃不好经常犯酸水的的人千万不要那样。
减肥很重要，健康更重要。

热心网友时间：2023-10-24 16:19

有，你早中都可以吃8成，晚上吃点青菜不要吃主食，记得再吃饭前喝一杯水，再吃个小点的红薯！！！再加上2~3小时的运动。前2个小时在消耗你刚才吃的东西，后1小时在消耗你体内原有的脂肪！！要坚持！！！不能吃甜食.喝饮料，只能喝矿泉水！！！

热心网友时间：2023-10-24 16:18

会，如果只喝酸奶会导致胃酸过多，腐蚀胃。特别是胃不好经常犯酸水的的人千万不要那样。
减肥很重要，健康更重要。

热心网友时间：2023-10-24 16:19