这几天常忘事,记忆不好了,想知道有什么提高记忆力的方法?

发布网友发布时间：2022-04-29 15:26

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 09:58

1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的*脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。

2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。

3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。

4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

热心网友时间：2023-10-15 09:58

4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

热心网友时间：2023-10-15 09:58

4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

热心网友时间：2023-10-15 09:59

你好！要增强记忆力，其首要任务就是解除脑疲劳。如果大脑处于倦怠和亚健康状态，其记忆力势必大打折扣。建议您可以采用食疗的方法，比如进食鱼肉，核桃，瓜子等食物，对脑部的发育有促进作用。当然最重要的是自己努力。另外平时多有意无意的记忆一些东西，强迫自己记忆，坚持下来也能有不错的作用，祝你好运。

热心网友时间：2023-10-15 09:59

每天早晚点按百会穴。每天两次，每次一百下就行。有位老妇人70多岁了，她就是坚持下来了，现今可以在5分钟内准确背出人体14经络中的几百个穴位。你也可以试试喔

热心网友时间：2023-10-15 10:00

那你脑神经功能下降，要合理安排睡眠时间！如还有疑问请联系我

热心网友时间：2023-10-15 09:59

热心网友时间：2023-10-15 10:00

那你脑神经功能下降，要合理安排睡眠时间！如还有疑问请联系我

热心网友时间：2023-10-15 09:59

热心网友时间：2023-10-15 10:00

那你脑神经功能下降，要合理安排睡眠时间！如还有疑问请联系我