发布网友 发布时间:2022-04-29 15:26
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-15 09:58
1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的*脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。
3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。
4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
热心网友 时间:2023-10-15 09:58
1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的*脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。
3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。
4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
热心网友 时间:2023-10-15 09:58
1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的*脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。
3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。
4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
热心网友 时间:2023-10-15 09:59
你好!要增强记忆力,其首要任务就是解除脑疲劳。如果大脑处于倦怠和亚健康状态,其记忆力势必大打折扣。建议您可以采用食疗的方法,比如进食鱼肉,核桃,瓜子等食物,对脑部的发育有促进作用。当然最重要的是自己努力。另外平时多有意无意的记忆一些东西,强迫自己记忆,坚持下来也能有不错的作用,祝你好运。热心网友 时间:2023-10-15 09:59
你好!要增强记忆力,其首要任务就是解除脑疲劳。如果大脑处于倦怠和亚健康状态,其记忆力势必大打折扣。建议您可以采用食疗的方法,比如进食鱼肉,核桃,瓜子等食物,对脑部的发育有促进作用。当然最重要的是自己努力。另外平时多有意无意的记忆一些东西,强迫自己记忆,坚持下来也能有不错的作用,祝你好运。热心网友 时间:2023-10-15 09:59
每天早晚点按百会穴。每天两次,每次一百下就行。有位老妇人70多岁了,她就是坚持下来了,现今可以在5分钟内准确背出人体14经络中的几百个穴位。你也可以试试喔热心网友 时间:2023-10-15 10:00
那你脑神经功能下降,要合理安排睡眠时间!如还有疑问请联系我热心网友 时间:2023-10-15 09:59
你好!要增强记忆力,其首要任务就是解除脑疲劳。如果大脑处于倦怠和亚健康状态,其记忆力势必大打折扣。建议您可以采用食疗的方法,比如进食鱼肉,核桃,瓜子等食物,对脑部的发育有促进作用。当然最重要的是自己努力。另外平时多有意无意的记忆一些东西,强迫自己记忆,坚持下来也能有不错的作用,祝你好运。热心网友 时间:2023-10-15 09:59
每天早晚点按百会穴。每天两次,每次一百下就行。有位老妇人70多岁了,她就是坚持下来了,现今可以在5分钟内准确背出人体14经络中的几百个穴位。你也可以试试喔热心网友 时间:2023-10-15 10:00
那你脑神经功能下降,要合理安排睡眠时间!如还有疑问请联系我热心网友 时间:2023-10-15 09:59
每天早晚点按百会穴。每天两次,每次一百下就行。有位老妇人70多岁了,她就是坚持下来了,现今可以在5分钟内准确背出人体14经络中的几百个穴位。你也可以试试喔热心网友 时间:2023-10-15 10:00
那你脑神经功能下降,要合理安排睡眠时间!如还有疑问请联系我