为什么睡得越久越觉得很累呢？34

发布网友 发布时间：2023-10-12 21:55

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热心网友 时间：2024-10-21 03:37

睡觉本是缓解疲劳、补充精力、修整身心的时间，然而不科学、不合理的睡眠习惯反而让更多的人越睡越累，身心不仅得不到调养，反而越发的疲惫不堪，白天精神难以集中、头晕眼花、工作效率下降，晚上想睡却睡不着、心焦难耐。那为什么睡的越久反而越累？原因可能有以下几点。 1.透支睡眠：有的女人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，无法入睡。 2.带妆睡觉：为什么睡的越久反而越累？一些女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。 3.露肩而睡：有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，这样风寒极易侵入肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛，导致失眠多梦。 4.睡前饱餐：为什么我天天睡了那么久还是觉得很困呢？睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。 5.储存睡眠：为什么睡的越久反而越累？人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。 6.戴饰物睡：一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。一些饰物是金属的，长期磨损皮肤，会引起慢性吸收甚至蓄积中毒（如铝中毒等）；一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱，但长时间的积累可导致不良后果；戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因。 7.微醉入睡：随着生活方式的改变，职业女性的应酬渐渐增多，常会伴着微醉入睡。医学研究表明，处于微醉状态的人，入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病，殃及青春。 8.枕头过高：为什么睡得越久，反而感觉越累？从生理角度来讲，枕头高度以8－12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，易打呼噜，会影响呼吸道与睡眠质量。 9.相对而睡：有的家人如夫妻、*等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后无精打采。 总之，生活中有关“为什么睡的越久反而越累”的原因有很多，这里不再一一赘述。睡眠专家提醒，虽然睡眠很重要要，但是人们也要养成科学、合理的睡眠习惯，方能起到养生保健的功效。

热心网友 时间：2024-10-21 03:37

人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变*体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。

热心网友 时间：2024-10-21 03:37

明明睡得久，还越睡越累，第二天醒来头昏脑胀？学会这套脑部经络操可改善

热心网友 时间：2024-10-21 03:38

精神过度放松导致的

热心网友 时间：2024-10-21 03:39

睡成习惯了，不好！