如何正确避免晕机？
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发布时间：2023-10-12 21:23
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热心网友
时间：2024-10-25 22:34
谁容易晕机？怎样算是晕机？
如果你的听觉、视觉系统非常灵敏，或者身体状态不佳，不管是睡眠不足、吃太饱或过饿、肠胃不舒服等情况，都有可能因为外在环境的变化而产生晕机症状。轻微者可能会头晕目眩、胸闷、脸色发白，严重者可能会肠胃不适、冒冷汗，甚至呕吐，如果你有过这些症状的，不妨按照空姐给出的方法来预防！
出发前30分钟就服用晕机的药品
担心晕机的游客们可以先到药店配晕机药，或购买晕机贴片。这里要注意的是，晕机药的起效时间大概需要30分钟，贴片则应该在出门前晚上就贴在耳后，不然等到你晕机发生了再服用和使用这些东西都是没什么用了！另外，起飞时如果感到耳膜疼痛，那是因为内外压力不平衡导致，可以靠吞咽口水，或者嚼食口香糖加以舒缓。
出行前必须保持充足的睡眠，不要过量的运动
精神不济，在压力不稳定的环境里更容易引起头晕与恶心的症状，尤其是长途旅行，更需要在出发前几天备足精神，不要过度消耗体力，也别忘了带个飞机枕，同时也可以固定肩颈，以免血液无法流通让四肢酸痛。
选定机翼附近或窗口座位
如果飞行过程中遇到空气波动的情况，飞机会出现短时间的颠簸，如果有晕机晕车的朋友可能会加剧症状，容易晕机的朋友千万别忘了选定机翼附近的座位，或者坐在靠窗位置，尽量让视线放远，分散注意力！如果还是不行依然有晕机症状，而且症状越来越厉害的话就需要特别留意了。
保持清淡的饮食，准备防吐
其实在出发前至少12小时内，饮食应该保持清淡、不油腻，避免高脂、高蛋白食物，以免出现消化不良的情况。
旅程中充分休息，视线保持静止平视
拥有充足休息，才是不晕机的关键！不管在飞机上要待多久，都要记得带着飞机枕、眼罩、耳塞等休息的好工具，同时也要让视线尽量维持平视，闭眼放松休息！
其实有晕机晕车的朋友还是要尽可能的避免太长距离的旅行，有些航班还需要倒时差，这对身体体质较差的人来说简直是一种煎熬。平时还是应该加强锻炼，出来旅行就是为了开心！
热心网友
时间：2024-10-25 22:35
晕机晕车，有一个学术名词叫晕动症。我自己就经常晕机，昨天我从敦煌到上海，一路上转了三次机，每一次都是一种折磨。尤其是上和下的那个半小时，飞机在剧烈的加速或减速，吐得特别难受。久病成良医，其实我还是有一些小方法的，可以告诉你。
第一个就是要维持身体比较好的健康状态，这点非常关键，如果你的身体处于一种疲惫和疲劳的状态，其实比平时的情况更容易晕车。
另外，在吃东西上面尽量的清淡，不要油腻，油腻的话，你反胃的时候会很难受的，而且更容易反胃。
还有一些土方法也可以用，比如说舌头里面含一片姜，姜就是强效的止呕剂。
另外市面上还有一些晕车药可以用，效果其实也挺明显的，但是需要注意，你不能临时服用，临时服用是没有效果的，你一定要看好说明书，提前半小时。不可以过度依赖，能少用就好用，能半片就不用一片。因为毕竟这种是药物，药物的原理是作用于你的迷走神经，让其短期内催眠，不起作用。但是药物这种东西，始终是有害处的。
有的人晕机是和飞机的振动频率有关，这个时候你不妨在身上背一个重物。这样的话减轻你和飞机的共振。
还有，千万不要在飞机上盯着屏幕，比如说手机或ipad来看，这样的话非常容易晕机。我昨天就是因为在飞机上看电脑处理文件，结果晕机又犯了。
