一岁的宝宝该怎样来提高免疫力
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发布时间：2022-04-29 14:47
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热心网友
时间：2022-06-06 23:46
1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果， 2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。 断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化 剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。 3、天天五份蔬果，不只是*饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、 胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。 水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢 蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳 类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境 的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。 5、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表 面积相对于体重比*更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代 谢旺盛，免疫力自然提高。 6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的 免疫力，轻轻松松远离病菌。三、多参加户外运动,四、平时注意冷暖,五、可以去医 院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还 是建议中药调节,西药对孩子伤害大
热心网友
时间：2022-06-07 01:04
饮食多样化，多到空气好的地方玩耍
