做了几天俯卧撑和哑铃锻炼,肩,肘,腕关节都很疼痛。

发布网友发布时间：2022-04-29 14:52

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 23:32

很好啊，这就说明你能坚持。实在是太酸了做不了可以稍微休息1~2天啊，这个贵在坚持和适量，不要太做多消耗体能。

热心网友时间：2023-10-12 23:32

长期不锻炼，突然增加运动量，都会肌肉酸疼。这是因为催生了肌肉内的酸性物质，一般两到一周时间这种酸疼就会消失，在半个月以内再运动时就不会再疼了。

热心网友时间：2023-10-12 23:33

每次锻炼都是在撕裂自己的肌肉纤维人体都有自我恢复功能只要有充足睡眠和营养肌肉会自我恢复到比以前更加强壮骨骼关节也是这个道理吧

热心网友时间：2023-10-12 23:33

正常的，不疼才不正常，10天左右就不疼了

热心网友时间：2023-10-12 23:34

休息两天就可以了。刚开始练不能每天都做高强度练习