古印度瑜伽最佳境界是什么样子?最重要怎么练?17
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发布时间:2023-10-12 14:39
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时间:2024-07-31 03:13
瑜伽八支分,练习前提是要必须遵守的,否则你入不了境界,关于练习的话最好有一个规律安排出每天固定的时间来练习:呼吸、体位,如果你是没基础的话,建议你找个专业瑜伽老师带你练习,切记:不可急功近利,想要达三摩地解脱生死,必要遵守八支分:瑜珈八支行法蕴含了许多宝藏内涵。首先让我们了解每一个步骤法真正的意义。帕坦伽利(Patanjali)是《瑜伽经》的作者,其中,八支分法既是瑜伽的练习步骤也是核心的主体。说是步骤,因为必须一个步骤跟着下一个步骤,这是一个持续成长的顺序。然而它们不只是步骤而已;它们是整个瑜珈的主干线。它们有一个内在的统合,也是一个有机的统合体,即主体。如,我们的感官,四肢与内脏,它们各自独立,但它们并不分开运作的。它们是一个有机的结合体。如:心脏停止了,手就无法移动。每一样东西都是相连在一起的。所以帕坦伽利说它们是步骤,因为它们有某一个既定的成长顺序;但它们同时也是身体的主肢,它们是有机的,你不能丢掉任何其中的一个,你丢掉步骤却就不可能成为主体。
瑜伽的修持方法分八个阶段进行:
1、、持戒(Yamas):是指身体行为和生理层面的内外控制,是一个瑜伽修习者本身的道德戒律。包括遵守戒律,不杀生、诚实、不偷盗、净行、不贪。
2、遵行(Niyamas):是指内在控制,通过自律进行自我净化。清静、知足、苦行、咏经、敬神。
3、体位(Asanas):是指瑜伽姿势。也称调身。端正姿势,保持身体安稳自如
4、呼吸控制(Pranayama):是指有节律呼吸的,控制呼气。也称调息。控制呼吸。
5、制感(Pratyahara):精神从感觉和外部事物的奴役中解脱出来。是指感觉消失,控制内心。也称调心。控制感官。
6、专注(Dharana):集中注意,一心一意。精力集中,心注一处。
7、冥想(Dhyana):静坐冥想。精神持续于冥想的对象
8、三摩地(Samadhi):由冥想而来的超意识全部集中到灵魂中,和宇宙合二为一。入定,所谓心神合一。
我是专修瑜伽的,平时要教课,自己还要练习,没多少时间上网,你要喜欢瑜伽的话可以加我为好友到我空间学习领悟。
古印度瑜伽最佳境界是什么样子?最重要怎么练?
1、、持戒(Yamas):是指身体行为和生理层面的内外控制,是一个瑜伽修习者本身的道德戒律。包括遵守戒律,不杀生、诚实、不偷盗、净行、不贪。2、遵行(Niyamas):是指内在控制,通过自律进行自我净化。清静、知足、苦行、咏经、敬神。3、体位(Asanas):是指瑜伽姿势。也称调身。端正姿势,保持身体安...
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什么是瑜珈?练瑜珈有什么好处?
№衣着№:练习瑜珈姿势时应穿着宽松柔软的衣服,以棉麻质地者为佳,必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉,袜子最好也脱掉(天冷时脚部须注意保暖),手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。№道具№:练瑜珈当然以使用专业的瑜珈垫为好,当地面太硬或不平坦的时候,瑜珈垫能发挥缓冲作用,...
瑜珈的最高境界是什么?
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右手按住头顶,在心里说多几遍:请唤醒我生命的潜能,让我的生命能量融入宇宙整体大能中,请让我的生命充满活力。这种方法源自霎哈嘉瑜伽(全球公益)。我们有幸得到这个方法,感谢霎哈嘉瑜伽创始人Shri Mataji !做这个的时候,最好能对着天空或对着霎哈嘉瑜伽创始人Shri Mataji的照片,效果会更好,不...
练瑜伽怎么练
空腹练习,不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式。丢掉心中的杂念,把脑子里各种想法都忘掉,一心一意的做瑜伽动作。不要强求做到哪一点,只通过鼻孔呼吸。结束后,让身体的每一个部位都全面放松。瑜伽(英文:Yoga,印地语:???)是一个汉语词汇,最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来,其含意为"一致...