一个人要练多久肌肉才会变得明显

发布网友 发布时间：2022-04-29 16:20

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热心网友 时间：2023-10-19 03:19

一个月就可以有变化啦，但是注意饮食，多喝牛奶，多吃鸡蛋，牛肉！！
加油！

热心网友 时间：2023-10-19 03:19

一个月就可以有变化啦，但是注意饮食，多喝牛奶，多吃鸡蛋，牛肉！！
加油！

热心网友 时间：2023-10-19 03:19

你这样大强度的针对性训练应该是隔天做一次的，这样才能让肌肉得到充分的休息和生长的机会，另外还要注意补充蛋白质，多吃吃牛肉牛奶什么的，大概2个月就可以看出效果！

热心网友 时间：2023-10-19 03:19

一个月就可以有变化啦，但是注意饮食，多喝牛奶，多吃鸡蛋，牛肉！！
加油！

热心网友 时间：2023-10-19 03:19

一个月就可以有变化啦，但是注意饮食，多喝牛奶，多吃鸡蛋，牛肉！！
加油！

热心网友 时间：2023-11-10 04:16

一个月就可以有变化啦，但是注意饮食，多喝牛奶，多吃鸡蛋，牛肉！！
加油！

热心网友 时间：2023-10-19 03:19

你这样大强度的针对性训练应该是隔天做一次的，这样才能让肌肉得到充分的休息和生长的机会，另外还要注意补充蛋白质，多吃吃牛肉牛奶什么的，大概2个月就可以看出效果！

热心网友 时间：2023-10-19 03:19

你这样大强度的针对性训练应该是隔天做一次的，这样才能让肌肉得到充分的休息和生长的机会，另外还要注意补充蛋白质，多吃吃牛肉牛奶什么的，大概2个月就可以看出效果！

热心网友 时间：2023-10-19 03:19

你这样大强度的针对性训练应该是隔天做一次的，这样才能让肌肉得到充分的休息和生长的机会，另外还要注意补充蛋白质，多吃吃牛肉牛奶什么的，大概2个月就可以看出效果！

热心网友 时间：2023-11-10 04:17

你这样大强度的针对性训练应该是隔天做一次的，这样才能让肌肉得到充分的休息和生长的机会，另外还要注意补充蛋白质，多吃吃牛肉牛奶什么的，大概2个月就可以看出效果！

热心网友 时间：2023-10-19 03:19

一个月就可以有变化啦，但是注意饮食，多喝牛奶，多吃鸡蛋，牛肉！！
加油！

热心网友 时间：2023-10-19 03:19

你这样大强度的针对性训练应该是隔天做一次的，这样才能让肌肉得到充分的休息和生长的机会，另外还要注意补充蛋白质，多吃吃牛肉牛奶什么的，大概2个月就可以看出效果！

热心网友 时间：2023-11-10 04:16

一个月就可以有变化啦，但是注意饮食，多喝牛奶，多吃鸡蛋，牛肉！！
加油！

热心网友 时间：2023-11-10 04:17

你这样大强度的针对性训练应该是隔天做一次的，这样才能让肌肉得到充分的休息和生长的机会，另外还要注意补充蛋白质，多吃吃牛肉牛奶什么的，大概2个月就可以看出效果！