生产后妈妈身体的哪些部位容易发生变化?如何快速恢复?
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发布时间：2022-04-29 16:08
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时间：2023-10-18 04:54
产后新妈妈身体会发生哪些变化？
1、乳房增加重量后会下垂
从孕后期开始，准妈妈会感觉到内衣增大一个号左右，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。在整个怀孕期间，乳腺发育的程度是决定产后乳汁分泌多少的关键因素之一。根据科学统计显示，假如把孕前乳房以200千克计算，那么在整个孕期。乳房最高可能重达400～800千克，大约是孕前状态的2~3倍。
生娃后，乳房受神经和内分泌的作用开始分泌乳汁，新妈妈也会感觉到乳房变得充盈、胀满，有的妈妈为图省事，方便喂奶，干脆就不穿哺乳内衣，这是错误的，如果不穿内衣，*本来就会因为母乳喂养而增加重量，所以很容易会下垂，这样会非常影响新妈妈的身材，与少女时代不可同日而语，所以明白人一眼就能看出来。
2、产后后遗症：腰疼、颈背疼痛、手部疼痛等
产后腰疼可能是缺钙、过度劳累、骨盆变形、分娩时韧带损伤等原因所致，尤其是腰疼，少女时代总是腰挺得笔直，生娃后，腰疼加上抱娃，估计腰都直不起来了，更别说，有的宝妈因为产后饮食控制不当，摄入过度后，导致腰部赘肉太多，就像一层“游泳圈”似的。
一般来说，新妈妈在产后不久，尽量不要做重体力劳动，也不要频繁弯腰干活或久站、久坐等，防止加重腰部疼痛。
3、产后便秘严重
产后便秘在新妈妈中的发生率很高。原因一是孕期便秘后遗症，在孕期，增大的子宫不断挤压孕妈内脏器官，导致肠蠕动变慢，易造成便秘；原因二是产后宝妈的饮食多以进补为主，如果饮食结构中纤维素摄入少，加上运动不足，便秘就容易找上门来。
可是，便秘也会影响女人气色，加上带娃的疲惫感，与孕前的状态真是天壤之别。不过，对于产后想要改善便秘，首先就要调整饮食结构，多吃蔬菜和水果；其次，产后也要适当运动，不要卧床不起，甚至连吃饭都得端到床边喂，要知道，适当的活动活动，不仅能改善全身血液循环，还能帮助肠蠕动，改善便秘等。
4、产后排出恶露，子宫缩小，却难回从前的平坦小腹
产后新妈妈身体上变化最大的部位就是子宫了，一方面是子宫大小变化。宝宝出生后，子宫开始逐渐缩小，但是小腹仍然会有隆起，如果用手触摸，在下腹部可以触摸到圆而硬的子宫。
一般来说，新妈妈分娩后当天，子宫底差不多和肚脐眼的位置持平，后面以每天1~2厘米的速度下降，大概10天左右降入到盆腔，42天左右才会恢复到接近孕前状态。
另一方面的变化就是恶露的排出。恶露是产后子宫腔内残存的子宫内膜、胎盘附着物处的蜕膜脱落以及含有血液、细菌和坏死蜕膜组织等成分的混合物。恶露有血性恶露（产后第一周，颜色鲜红）、浆性恶露（产后一周到半个月，颜色浅红色）、白色恶露（15天~3周以内）。一般来说，新妈妈产后3周左右就基本排干净了。
5、产后哺乳期仍存在怀孕风险，一旦怀孕，身体受二次伤害
“一项有关产后避孕的调查结果显示，大约38 %的产后女性未采用或未及时采用避孕措施，有暴露于意外妊娠的危险“。
很多年轻夫妻认为，产后母乳喂养会因为体内泌乳素的分泌，对排卵起到一定的抑制作用，既然不排卵，所以就相当于自然避孕了。然而，世事不尽如然，哺乳期自然避孕并不是完全有效的，因为即使产后没有月经复潮，也不代表没有排卵，所以会存在避孕失败的风险。
一旦再次中招，不管是选择“流”还是“留”，都会对女性身体带来二次伤害，甚至导致体质变差，与年轻的健康女性一眼就能看出差别。
6、骨盆、盆底肌损伤，影响体形姿态
在孕期和生产过程中，孕妇的骨盆不可避免的会被“张开”，如果产后康复不好，就会出现胯部增宽、*增大等情况，体形变化较孕前有太大差异，而且和没有生育过的女性也是一眼就能分辨出来。
而盆底肌就像一个大“吊网”，紧紧的把尿道、膀胱、YD、子宫、直肠等器官固定在正常位置，在怀孕期间，它还要“网”住日益增大的胎宝，长此以往，盆底肌就被撑得很大，并且会逐渐变得松弛，受到不同程度的损伤，产后很容易出现漏尿等问题。
总之，虽然说“女子本弱，为母则刚”，可是这简单的一声“妈妈”，却不知包含了多少让人心酸的泪水！
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时间：2023-10-18 04:54
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时间：2023-10-18 04:55
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多进行一些适当的室内的锻炼，不要多吹着风，少吃一些比较脂肪多的东西。
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产后新妈妈身体会发生哪些变化？
1、乳房增加重量后会下垂
从孕后期开始，准妈妈会感觉到内衣增大一个号左右，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。在整个怀孕期间，乳腺发育的程度是决定产后乳汁分泌多少的关键因素之一。根据科学统计显示，假如把孕前乳房以200千克计算，那么在整个孕期。乳房最高可能重达400～800千克，大约是孕前状态的2~3倍。
生娃后，乳房受神经和内分泌的作用开始分泌乳汁，新妈妈也会感觉到乳房变得充盈、胀满，有的妈妈为图省事，方便喂奶，干脆就不穿哺乳内衣，这是错误的，如果不穿内衣，*本来就会因为母乳喂养而增加重量，所以很容易会下垂，这样会非常影响新妈妈的身材，与少女时代不可同日而语，所以明白人一眼就能看出来。
2、产后后遗症：腰疼、颈背疼痛、手部疼痛等
产后腰疼可能是缺钙、过度劳累、骨盆变形、分娩时韧带损伤等原因所致，尤其是腰疼，少女时代总是腰挺得笔直，生娃后，腰疼加上抱娃，估计腰都直不起来了，更别说，有的宝妈因为产后饮食控制不当，摄入过度后，导致腰部赘肉太多，就像一层“游泳圈”似的。
一般来说，新妈妈在产后不久，尽量不要做重体力劳动，也不要频繁弯腰干活或久站、久坐等，防止加重腰部疼痛。
3、产后便秘严重
产后便秘在新妈妈中的发生率很高。原因一是孕期便秘后遗症，在孕期，增大的子宫不断挤压孕妈内脏器官，导致肠蠕动变慢，易造成便秘；原因二是产后宝妈的饮食多以进补为主，如果饮食结构中纤维素摄入少，加上运动不足，便秘就容易找上门来。
可是，便秘也会影响女人气色，加上带娃的疲惫感，与孕前的状态真是天壤之别。不过，对于产后想要改善便秘，首先就要调整饮食结构，多吃蔬菜和水果；其次，产后也要适当运动，不要卧床不起，甚至连吃饭都得端到床边喂，要知道，适当的活动活动，不仅能改善全身血液循环，还能帮助肠蠕动，改善便秘等。
4、产后排出恶露，子宫缩小，却难回从前的平坦小腹
产后新妈妈身体上变化最大的部位就是子宫了，一方面是子宫大小变化。宝宝出生后，子宫开始逐渐缩小，但是小腹仍然会有隆起，如果用手触摸，在下腹部可以触摸到圆而硬的子宫。
一般来说，新妈妈分娩后当天，子宫底差不多和肚脐眼的位置持平，后面以每天1~2厘米的速度下降，大概10天左右降入到盆腔，42天左右才会恢复到接近孕前状态。
另一方面的变化就是恶露的排出。恶露是产后子宫腔内残存的子宫内膜、胎盘附着物处的蜕膜脱落以及含有血液、细菌和坏死蜕膜组织等成分的混合物。恶露有血性恶露（产后第一周，颜色鲜红）、浆性恶露（产后一周到半个月，颜色浅红色）、白色恶露（15天~3周以内）。一般来说，新妈妈产后3周左右就基本排干净了。
5、产后哺乳期仍存在怀孕风险，一旦怀孕，身体受二次伤害
“一项有关产后避孕的调查结果显示，大约38 %的产后女性未采用或未及时采用避孕措施，有暴露于意外妊娠的危险“。
很多年轻夫妻认为，产后母乳喂养会因为体内泌乳素的分泌，对排卵起到一定的抑制作用，既然不排卵，所以就相当于自然避孕了。然而，世事不尽如然，哺乳期自然避孕并不是完全有效的，因为即使产后没有月经复潮，也不代表没有排卵，所以会存在避孕失败的风险。
一旦再次中招，不管是选择“流”还是“留”，都会对女性身体带来二次伤害，甚至导致体质变差，与年轻的健康女性一眼就能看出差别。
6、骨盆、盆底肌损伤，影响体形姿态
在孕期和生产过程中，孕妇的骨盆不可避免的会被“张开”，如果产后康复不好，就会出现胯部增宽、*增大等情况，体形变化较孕前有太大差异，而且和没有生育过的女性也是一眼就能分辨出来。
而盆底肌就像一个大“吊网”，紧紧的把尿道、膀胱、YD、子宫、直肠等器官固定在正常位置，在怀孕期间，它还要“网”住日益增大的胎宝，长此以往，盆底肌就被撑得很大，并且会逐渐变得松弛，受到不同程度的损伤，产后很容易出现漏尿等问题。
总之，虽然说“女子本弱，为母则刚”，可是这简单的一声“妈妈”，却不知包含了多少让人心酸的泪水！
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时间：2023-10-18 04:54
产后新妈妈身体会发生哪些变化？
1、乳房增加重量后会下垂
从孕后期开始，准妈妈会感觉到内衣增大一个号左右，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。在整个怀孕期间，乳腺发育的程度是决定产后乳汁分泌多少的关键因素之一。根据科学统计显示，假如把孕前乳房以200千克计算，那么在整个孕期。乳房最高可能重达400～800千克，大约是孕前状态的2~3倍。
生娃后，乳房受神经和内分泌的作用开始分泌乳汁，新妈妈也会感觉到乳房变得充盈、胀满，有的妈妈为图省事，方便喂奶，干脆就不穿哺乳内衣，这是错误的，如果不穿内衣，*本来就会因为母乳喂养而增加重量，所以很容易会下垂，这样会非常影响新妈妈的身材，与少女时代不可同日而语，所以明白人一眼就能看出来。
2、产后后遗症：腰疼、颈背疼痛、手部疼痛等
产后腰疼可能是缺钙、过度劳累、骨盆变形、分娩时韧带损伤等原因所致，尤其是腰疼，少女时代总是腰挺得笔直，生娃后，腰疼加上抱娃，估计腰都直不起来了，更别说，有的宝妈因为产后饮食控制不当，摄入过度后，导致腰部赘肉太多，就像一层“游泳圈”似的。
一般来说，新妈妈在产后不久，尽量不要做重体力劳动，也不要频繁弯腰干活或久站、久坐等，防止加重腰部疼痛。
3、产后便秘严重
产后便秘在新妈妈中的发生率很高。原因一是孕期便秘后遗症，在孕期，增大的子宫不断挤压孕妈内脏器官，导致肠蠕动变慢，易造成便秘；原因二是产后宝妈的饮食多以进补为主，如果饮食结构中纤维素摄入少，加上运动不足，便秘就容易找上门来。
可是，便秘也会影响女人气色，加上带娃的疲惫感，与孕前的状态真是天壤之别。不过，对于产后想要改善便秘，首先就要调整饮食结构，多吃蔬菜和水果；其次，产后也要适当运动，不要卧床不起，甚至连吃饭都得端到床边喂，要知道，适当的活动活动，不仅能改善全身血液循环，还能帮助肠蠕动，改善便秘等。
4、产后排出恶露，子宫缩小，却难回从前的平坦小腹
产后新妈妈身体上变化最大的部位就是子宫了，一方面是子宫大小变化。宝宝出生后，子宫开始逐渐缩小，但是小腹仍然会有隆起，如果用手触摸，在下腹部可以触摸到圆而硬的子宫。
一般来说，新妈妈分娩后当天，子宫底差不多和肚脐眼的位置持平，后面以每天1~2厘米的速度下降，大概10天左右降入到盆腔，42天左右才会恢复到接近孕前状态。
另一方面的变化就是恶露的排出。恶露是产后子宫腔内残存的子宫内膜、胎盘附着物处的蜕膜脱落以及含有血液、细菌和坏死蜕膜组织等成分的混合物。恶露有血性恶露（产后第一周，颜色鲜红）、浆性恶露（产后一周到半个月，颜色浅红色）、白色恶露（15天~3周以内）。一般来说，新妈妈产后3周左右就基本排干净了。
5、产后哺乳期仍存在怀孕风险，一旦怀孕，身体受二次伤害
“一项有关产后避孕的调查结果显示，大约38 %的产后女性未采用或未及时采用避孕措施，有暴露于意外妊娠的危险“。
很多年轻夫妻认为，产后母乳喂养会因为体内泌乳素的分泌，对排卵起到一定的抑制作用，既然不排卵，所以就相当于自然避孕了。然而，世事不尽如然，哺乳期自然避孕并不是完全有效的，因为即使产后没有月经复潮，也不代表没有排卵，所以会存在避孕失败的风险。
一旦再次中招，不管是选择“流”还是“留”，都会对女性身体带来二次伤害，甚至导致体质变差，与年轻的健康女性一眼就能看出差别。
6、骨盆、盆底肌损伤，影响体形姿态
在孕期和生产过程中，孕妇的骨盆不可避免的会被“张开”，如果产后康复不好，就会出现胯部增宽、*增大等情况，体形变化较孕前有太大差异，而且和没有生育过的女性也是一眼就能分辨出来。
而盆底肌就像一个大“吊网”，紧紧的把尿道、膀胱、YD、子宫、直肠等器官固定在正常位置，在怀孕期间，它还要“网”住日益增大的胎宝，长此以往，盆底肌就被撑得很大，并且会逐渐变得松弛，受到不同程度的损伤，产后很容易出现漏尿等问题。
总之，虽然说“女子本弱，为母则刚”，可是这简单的一声“妈妈”，却不知包含了多少让人心酸的泪水！
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产后新妈妈身体会发生哪些变化？
1、乳房增加重量后会下垂
从孕后期开始，准妈妈会感觉到内衣增大一个号左右，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。在整个怀孕期间，乳腺发育的程度是决定产后乳汁分泌多少的关键因素之一。根据科学统计显示，假如把孕前乳房以200千克计算，那么在整个孕期。乳房最高可能重达400～800千克，大约是孕前状态的2~3倍。
生娃后，乳房受神经和内分泌的作用开始分泌乳汁，新妈妈也会感觉到乳房变得充盈、胀满，有的妈妈为图省事，方便喂奶，干脆就不穿哺乳内衣，这是错误的，如果不穿内衣，*本来就会因为母乳喂养而增加重量，所以很容易会下垂，这样会非常影响新妈妈的身材，与少女时代不可同日而语，所以明白人一眼就能看出来。
2、产后后遗症：腰疼、颈背疼痛、手部疼痛等
产后腰疼可能是缺钙、过度劳累、骨盆变形、分娩时韧带损伤等原因所致，尤其是腰疼，少女时代总是腰挺得笔直，生娃后，腰疼加上抱娃，估计腰都直不起来了，更别说，有的宝妈因为产后饮食控制不当，摄入过度后，导致腰部赘肉太多，就像一层“游泳圈”似的。
一般来说，新妈妈在产后不久，尽量不要做重体力劳动，也不要频繁弯腰干活或久站、久坐等，防止加重腰部疼痛。
3、产后便秘严重
产后便秘在新妈妈中的发生率很高。原因一是孕期便秘后遗症，在孕期，增大的子宫不断挤压孕妈内脏器官，导致肠蠕动变慢，易造成便秘；原因二是产后宝妈的饮食多以进补为主，如果饮食结构中纤维素摄入少，加上运动不足，便秘就容易找上门来。
可是，便秘也会影响女人气色，加上带娃的疲惫感，与孕前的状态真是天壤之别。不过，对于产后想要改善便秘，首先就要调整饮食结构，多吃蔬菜和水果；其次，产后也要适当运动，不要卧床不起，甚至连吃饭都得端到床边喂，要知道，适当的活动活动，不仅能改善全身血液循环，还能帮助肠蠕动，改善便秘等。
4、产后排出恶露，子宫缩小，却难回从前的平坦小腹
产后新妈妈身体上变化最大的部位就是子宫了，一方面是子宫大小变化。宝宝出生后，子宫开始逐渐缩小，但是小腹仍然会有隆起，如果用手触摸，在下腹部可以触摸到圆而硬的子宫。
一般来说，新妈妈分娩后当天，子宫底差不多和肚脐眼的位置持平，后面以每天1~2厘米的速度下降，大概10天左右降入到盆腔，42天左右才会恢复到接近孕前状态。
另一方面的变化就是恶露的排出。恶露是产后子宫腔内残存的子宫内膜、胎盘附着物处的蜕膜脱落以及含有血液、细菌和坏死蜕膜组织等成分的混合物。恶露有血性恶露（产后第一周，颜色鲜红）、浆性恶露（产后一周到半个月，颜色浅红色）、白色恶露（15天~3周以内）。一般来说，新妈妈产后3周左右就基本排干净了。
5、产后哺乳期仍存在怀孕风险，一旦怀孕，身体受二次伤害
“一项有关产后避孕的调查结果显示，大约38 %的产后女性未采用或未及时采用避孕措施，有暴露于意外妊娠的危险“。
很多年轻夫妻认为，产后母乳喂养会因为体内泌乳素的分泌，对排卵起到一定的抑制作用，既然不排卵，所以就相当于自然避孕了。然而，世事不尽如然，哺乳期自然避孕并不是完全有效的，因为即使产后没有月经复潮，也不代表没有排卵，所以会存在避孕失败的风险。
一旦再次中招，不管是选择“流”还是“留”，都会对女性身体带来二次伤害，甚至导致体质变差，与年轻的健康女性一眼就能看出差别。
6、骨盆、盆底肌损伤，影响体形姿态
在孕期和生产过程中，孕妇的骨盆不可避免的会被“张开”，如果产后康复不好，就会出现胯部增宽、*增大等情况，体形变化较孕前有太大差异，而且和没有生育过的女性也是一眼就能分辨出来。
而盆底肌就像一个大“吊网”，紧紧的把尿道、膀胱、YD、子宫、直肠等器官固定在正常位置，在怀孕期间，它还要“网”住日益增大的胎宝，长此以往，盆底肌就被撑得很大，并且会逐渐变得松弛，受到不同程度的损伤，产后很容易出现漏尿等问题。
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从孕后期开始，准妈妈会感觉到内衣增大一个号左右，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。在整个怀孕期间，乳腺发育的程度是决定产后乳汁分泌多少的关键因素之一。根据科学统计显示，假如把孕前乳房以200千克计算，那么在整个孕期。乳房最高可能重达400～800千克，大约是孕前状态的2~3倍。
生娃后，乳房受神经和内分泌的作用开始分泌乳汁，新妈妈也会感觉到乳房变得充盈、胀满，有的妈妈为图省事，方便喂奶，干脆就不穿哺乳内衣，这是错误的，如果不穿内衣，*本来就会因为母乳喂养而增加重量，所以很容易会下垂，这样会非常影响新妈妈的身材，与少女时代不可同日而语，所以明白人一眼就能看出来。
2、产后后遗症：腰疼、颈背疼痛、手部疼痛等
产后腰疼可能是缺钙、过度劳累、骨盆变形、分娩时韧带损伤等原因所致，尤其是腰疼，少女时代总是腰挺得笔直，生娃后，腰疼加上抱娃，估计腰都直不起来了，更别说，有的宝妈因为产后饮食控制不当，摄入过度后，导致腰部赘肉太多，就像一层“游泳圈”似的。
一般来说，新妈妈在产后不久，尽量不要做重体力劳动，也不要频繁弯腰干活或久站、久坐等，防止加重腰部疼痛。
3、产后便秘严重
产后便秘在新妈妈中的发生率很高。原因一是孕期便秘后遗症，在孕期，增大的子宫不断挤压孕妈内脏器官，导致肠蠕动变慢，易造成便秘；原因二是产后宝妈的饮食多以进补为主，如果饮食结构中纤维素摄入少，加上运动不足，便秘就容易找上门来。
可是，便秘也会影响女人气色，加上带娃的疲惫感，与孕前的状态真是天壤之别。不过，对于产后想要改善便秘，首先就要调整饮食结构，多吃蔬菜和水果；其次，产后也要适当运动，不要卧床不起，甚至连吃饭都得端到床边喂，要知道，适当的活动活动，不仅能改善全身血液循环，还能帮助肠蠕动，改善便秘等。
4、产后排出恶露，子宫缩小，却难回从前的平坦小腹
产后新妈妈身体上变化最大的部位就是子宫了，一方面是子宫大小变化。宝宝出生后，子宫开始逐渐缩小，但是小腹仍然会有隆起，如果用手触摸，在下腹部可以触摸到圆而硬的子宫。
一般来说，新妈妈分娩后当天，子宫底差不多和肚脐眼的位置持平，后面以每天1~2厘米的速度下降，大概10天左右降入到盆腔，42天左右才会恢复到接近孕前状态。
另一方面的变化就是恶露的排出。恶露是产后子宫腔内残存的子宫内膜、胎盘附着物处的蜕膜脱落以及含有血液、细菌和坏死蜕膜组织等成分的混合物。恶露有血性恶露（产后第一周，颜色鲜红）、浆性恶露（产后一周到半个月，颜色浅红色）、白色恶露（15天~3周以内）。一般来说，新妈妈产后3周左右就基本排干净了。
5、产后哺乳期仍存在怀孕风险，一旦怀孕，身体受二次伤害
“一项有关产后避孕的调查结果显示，大约38 %的产后女性未采用或未及时采用避孕措施，有暴露于意外妊娠的危险“。
很多年轻夫妻认为，产后母乳喂养会因为体内泌乳素的分泌，对排卵起到一定的抑制作用，既然不排卵，所以就相当于自然避孕了。然而，世事不尽如然，哺乳期自然避孕并不是完全有效的，因为即使产后没有月经复潮，也不代表没有排卵，所以会存在避孕失败的风险。
一旦再次中招，不管是选择“流”还是“留”，都会对女性身体带来二次伤害，甚至导致体质变差，与年轻的健康女性一眼就能看出差别。
6、骨盆、盆底肌损伤，影响体形姿态
在孕期和生产过程中，孕妇的骨盆不可避免的会被“张开”，如果产后康复不好，就会出现胯部增宽、*增大等情况，体形变化较孕前有太大差异，而且和没有生育过的女性也是一眼就能分辨出来。
而盆底肌就像一个大“吊网”，紧紧的把尿道、膀胱、YD、子宫、直肠等器官固定在正常位置，在怀孕期间，它还要“网”住日益增大的胎宝，长此以往，盆底肌就被撑得很大，并且会逐渐变得松弛，受到不同程度的损伤，产后很容易出现漏尿等问题。
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生娃后，乳房受神经和内分泌的作用开始分泌乳汁，新妈妈也会感觉到乳房变得充盈、胀满，有的妈妈为图省事，方便喂奶，干脆就不穿哺乳内衣，这是错误的，如果不穿内衣，*本来就会因为母乳喂养而增加重量，所以很容易会下垂，这样会非常影响新妈妈的身材，与少女时代不可同日而语，所以明白人一眼就能看出来。
2、产后后遗症：腰疼、颈背疼痛、手部疼痛等
产后腰疼可能是缺钙、过度劳累、骨盆变形、分娩时韧带损伤等原因所致，尤其是腰疼，少女时代总是腰挺得笔直，生娃后，腰疼加上抱娃，估计腰都直不起来了，更别说，有的宝妈因为产后饮食控制不当，摄入过度后，导致腰部赘肉太多，就像一层“游泳圈”似的。
一般来说，新妈妈在产后不久，尽量不要做重体力劳动，也不要频繁弯腰干活或久站、久坐等，防止加重腰部疼痛。
3、产后便秘严重
产后便秘在新妈妈中的发生率很高。原因一是孕期便秘后遗症，在孕期，增大的子宫不断挤压孕妈内脏器官，导致肠蠕动变慢，易造成便秘；原因二是产后宝妈的饮食多以进补为主，如果饮食结构中纤维素摄入少，加上运动不足，便秘就容易找上门来。
可是，便秘也会影响女人气色，加上带娃的疲惫感，与孕前的状态真是天壤之别。不过，对于产后想要改善便秘，首先就要调整饮食结构，多吃蔬菜和水果；其次，产后也要适当运动，不要卧床不起，甚至连吃饭都得端到床边喂，要知道，适当的活动活动，不仅能改善全身血液循环，还能帮助肠蠕动，改善便秘等。
4、产后排出恶露，子宫缩小，却难回从前的平坦小腹
产后新妈妈身体上变化最大的部位就是子宫了，一方面是子宫大小变化。宝宝出生后，子宫开始逐渐缩小，但是小腹仍然会有隆起，如果用手触摸，在下腹部可以触摸到圆而硬的子宫。
一般来说，新妈妈分娩后当天，子宫底差不多和肚脐眼的位置持平，后面以每天1~2厘米的速度下降，大概10天左右降入到盆腔，42天左右才会恢复到接近孕前状态。
另一方面的变化就是恶露的排出。恶露是产后子宫腔内残存的子宫内膜、胎盘附着物处的蜕膜脱落以及含有血液、细菌和坏死蜕膜组织等成分的混合物。恶露有血性恶露（产后第一周，颜色鲜红）、浆性恶露（产后一周到半个月，颜色浅红色）、白色恶露（15天~3周以内）。一般来说，新妈妈产后3周左右就基本排干净了。
5、产后哺乳期仍存在怀孕风险，一旦怀孕，身体受二次伤害
“一项有关产后避孕的调查结果显示，大约38 %的产后女性未采用或未及时采用避孕措施，有暴露于意外妊娠的危险“。
很多年轻夫妻认为，产后母乳喂养会因为体内泌乳素的分泌，对排卵起到一定的抑制作用，既然不排卵，所以就相当于自然避孕了。然而，世事不尽如然，哺乳期自然避孕并不是完全有效的，因为即使产后没有月经复潮，也不代表没有排卵，所以会存在避孕失败的风险。
一旦再次中招，不管是选择“流”还是“留”，都会对女性身体带来二次伤害，甚至导致体质变差，与年轻的健康女性一眼就能看出差别。
6、骨盆、盆底肌损伤，影响体形姿态
在孕期和生产过程中，孕妇的骨盆不可避免的会被“张开”，如果产后康复不好，就会出现胯部增宽、*增大等情况，体形变化较孕前有太大差异，而且和没有生育过的女性也是一眼就能分辨出来。
而盆底肌就像一个大“吊网”，紧紧的把尿道、膀胱、YD、子宫、直肠等器官固定在正常位置，在怀孕期间，它还要“网”住日益增大的胎宝，长此以往，盆底肌就被撑得很大，并且会逐渐变得松弛，受到不同程度的损伤，产后很容易出现漏尿等问题。
总之，虽然说“女子本弱，为母则刚”，可是这简单的一声“妈妈”，却不知包含了多少让人心酸的泪水！
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