怎样提高800米跑步的速度?
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发布时间：2022-04-29 16:12
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热心网友
时间：2023-10-18 12:17
八百米其实跑的是意志，技巧倒是其次，1：注意节奏，第一圈要求比第二圈快2秒，这就是说要你匀速跑，
2:用嘴巴辅助呼吸，舌尖轻顶上颚,当然也可以不顶，这主要是对付冷空气伤害呼吸道用的，呼吸也要注意节奏，一般两步呼吸一次。
3:跑八百米会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断给自己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。
4:所谓拳不离手曲不、离口，800米也是一样，需要经常练，找到自己的感觉自己的节奏。
5：经常进行长跑训练。锻炼肺阔量和耐力，必要的还需要进行力量训练，比如蹲杠铃等。
我是高三体育专业的，以前听到说跑800就怕，后来练多，成绩上来了，而且还有许多成就感，其实体育是一个关联的东西，你这一项练好了，其他的项目就会水涨船高。
祝你成功。
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时间：2023-10-18 12:18
只有控制好自己的呼吸,我们才能够有更好的动力保障,其次就是速度的控制上了,在跑的过程中,切忌不要总是变速,这对身体的负荷会非常大,你要保持一个稳定的速度跑,当然在最后的冲刺就要看自己的能力了!!!
这和身体素质有一定的关系
开始,先不要跑那么快,一步一步的加速,慢慢的把步子跨大,脚步要匀称,最好用臂力带动整个身体向前运动,这样能够节省体力,不要一开始就加速到最高速。要注意平均速度。均速快才是快。这样就会跑的更久。
呼吸要匀称,三步一出,两步一吸,这样可以让你的肺活量跟上步伐,就不会出现岔气
祝你成功
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时间：2023-10-18 12:18
八百我个人是这么分的我分为100,500和200，前100是站位，能让自己有个好的位置，500是以自己的个人速度的80%来跑完500m，后200m冲刺也就是最快的速度，800考验人的意志的，坚持就能进步。
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时间：2023-10-18 12:17
八百米其实跑的是意志，技巧倒是其次，1：注意节奏，第一圈要求比第二圈快2秒，这就是说要你匀速跑，
2:用嘴巴辅助呼吸，舌尖轻顶上颚,当然也可以不顶，这主要是对付冷空气伤害呼吸道用的，呼吸也要注意节奏，一般两步呼吸一次。
3:跑八百米会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断给自己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。
4:所谓拳不离手曲不、离口，800米也是一样，需要经常练，找到自己的感觉自己的节奏。
5：经常进行长跑训练。锻炼肺阔量和耐力，必要的还需要进行力量训练，比如蹲杠铃等。
我是高三体育专业的，以前听到说跑800就怕，后来练多，成绩上来了，而且还有许多成就感，其实体育是一个关联的东西，你这一项练好了，其他的项目就会水涨船高。
祝你成功。
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时间：2023-11-09 13:15
八百米其实跑的是意志，技巧倒是其次，1：注意节奏，第一圈要求比第二圈快2秒，这就是说要你匀速跑，
2:用嘴巴辅助呼吸，舌尖轻顶上颚,当然也可以不顶，这主要是对付冷空气伤害呼吸道用的，呼吸也要注意节奏，一般两步呼吸一次。
3:跑八百米会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断给自己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。
4:所谓拳不离手曲不、离口，800米也是一样，需要经常练，找到自己的感觉自己的节奏。
5：经常进行长跑训练。锻炼肺阔量和耐力，必要的还需要进行力量训练，比如蹲杠铃等。
我是高三体育专业的，以前听到说跑800就怕，后来练多，成绩上来了，而且还有许多成就感，其实体育是一个关联的东西，你这一项练好了，其他的项目就会水涨船高。
祝你成功。
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时间：2023-10-18 12:17
八百米其实跑的是意志，技巧倒是其次，1：注意节奏，第一圈要求比第二圈快2秒，这就是说要你匀速跑，
2:用嘴巴辅助呼吸，舌尖轻顶上颚,当然也可以不顶，这主要是对付冷空气伤害呼吸道用的，呼吸也要注意节奏，一般两步呼吸一次。
3:跑八百米会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断给自己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。
4:所谓拳不离手曲不、离口，800米也是一样，需要经常练，找到自己的感觉自己的节奏。
5：经常进行长跑训练。锻炼肺阔量和耐力，必要的还需要进行力量训练，比如蹲杠铃等。
我是高三体育专业的，以前听到说跑800就怕，后来练多，成绩上来了，而且还有许多成就感，其实体育是一个关联的东西，你这一项练好了，其他的项目就会水涨船高。
祝你成功。
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时间：2023-11-09 13:15
只有控制好自己的呼吸,我们才能够有更好的动力保障,其次就是速度的控制上了,在跑的过程中,切忌不要总是变速,这对身体的负荷会非常大,你要保持一个稳定的速度跑,当然在最后的冲刺就要看自己的能力了!!!
这和身体素质有一定的关系
开始,先不要跑那么快,一步一步的加速,慢慢的把步子跨大,脚步要匀称,最好用臂力带动整个身体向前运动,这样能够节省体力,不要一开始就加速到最高速。要注意平均速度。均速快才是快。这样就会跑的更久。
呼吸要匀称,三步一出,两步一吸,这样可以让你的肺活量跟上步伐,就不会出现岔气
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时间：2023-10-18 12:18
只有控制好自己的呼吸,我们才能够有更好的动力保障,其次就是速度的控制上了,在跑的过程中,切忌不要总是变速,这对身体的负荷会非常大,你要保持一个稳定的速度跑,当然在最后的冲刺就要看自己的能力了!!!
这和身体素质有一定的关系
开始,先不要跑那么快,一步一步的加速,慢慢的把步子跨大,脚步要匀称,最好用臂力带动整个身体向前运动,这样能够节省体力,不要一开始就加速到最高速。要注意平均速度。均速快才是快。这样就会跑的更久。
呼吸要匀称,三步一出,两步一吸,这样可以让你的肺活量跟上步伐,就不会出现岔气
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时间：2023-10-18 12:18
只有控制好自己的呼吸,我们才能够有更好的动力保障,其次就是速度的控制上了,在跑的过程中,切忌不要总是变速,这对身体的负荷会非常大,你要保持一个稳定的速度跑,当然在最后的冲刺就要看自己的能力了!!!
这和身体素质有一定的关系
开始,先不要跑那么快,一步一步的加速,慢慢的把步子跨大,脚步要匀称,最好用臂力带动整个身体向前运动,这样能够节省体力,不要一开始就加速到最高速。要注意平均速度。均速快才是快。这样就会跑的更久。
呼吸要匀称,三步一出,两步一吸,这样可以让你的肺活量跟上步伐,就不会出现岔气
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时间：2023-10-18 12:18
八百我个人是这么分的我分为100,500和200，前100是站位，能让自己有个好的位置，500是以自己的个人速度的80%来跑完500m，后200m冲刺也就是最快的速度，800考验人的意志的，坚持就能进步。
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时间：2023-10-18 12:18
八百我个人是这么分的我分为100,500和200，前100是站位，能让自己有个好的位置，500是以自己的个人速度的80%来跑完500m，后200m冲刺也就是最快的速度，800考验人的意志的，坚持就能进步。
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时间：2023-11-09 13:16
八百我个人是这么分的我分为100,500和200，前100是站位，能让自己有个好的位置，500是以自己的个人速度的80%来跑完500m，后200m冲刺也就是最快的速度，800考验人的意志的，坚持就能进步。
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时间：2023-10-18 12:17
八百米其实跑的是意志，技巧倒是其次，1：注意节奏，第一圈要求比第二圈快2秒，这就是说要你匀速跑，
2:用嘴巴辅助呼吸，舌尖轻顶上颚,当然也可以不顶，这主要是对付冷空气伤害呼吸道用的，呼吸也要注意节奏，一般两步呼吸一次。
3:跑八百米会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断给自己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。
4:所谓拳不离手曲不、离口，800米也是一样，需要经常练，找到自己的感觉自己的节奏。
5：经常进行长跑训练。锻炼肺阔量和耐力，必要的还需要进行力量训练，比如蹲杠铃等。
我是高三体育专业的，以前听到说跑800就怕，后来练多，成绩上来了，而且还有许多成就感，其实体育是一个关联的东西，你这一项练好了，其他的项目就会水涨船高。
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八百米其实跑的是意志，技巧倒是其次，1：注意节奏，第一圈要求比第二圈快2秒，这就是说要你匀速跑，
2:用嘴巴辅助呼吸，舌尖轻顶上颚,当然也可以不顶，这主要是对付冷空气伤害呼吸道用的，呼吸也要注意节奏，一般两步呼吸一次。
3:跑八百米会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断给自己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。
4:所谓拳不离手曲不、离口，800米也是一样，需要经常练，找到自己的感觉自己的节奏。
5：经常进行长跑训练。锻炼肺阔量和耐力，必要的还需要进行力量训练，比如蹲杠铃等。
我是高三体育专业的，以前听到说跑800就怕，后来练多，成绩上来了，而且还有许多成就感，其实体育是一个关联的东西，你这一项练好了，其他的项目就会水涨船高。
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时间：2023-10-18 12:18
只有控制好自己的呼吸,我们才能够有更好的动力保障,其次就是速度的控制上了,在跑的过程中,切忌不要总是变速,这对身体的负荷会非常大,你要保持一个稳定的速度跑,当然在最后的冲刺就要看自己的能力了!!!
这和身体素质有一定的关系
开始,先不要跑那么快,一步一步的加速,慢慢的把步子跨大,脚步要匀称,最好用臂力带动整个身体向前运动,这样能够节省体力,不要一开始就加速到最高速。要注意平均速度。均速快才是快。这样就会跑的更久。
呼吸要匀称,三步一出,两步一吸,这样可以让你的肺活量跟上步伐,就不会出现岔气
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时间：2023-10-18 12:18
只有控制好自己的呼吸,我们才能够有更好的动力保障,其次就是速度的控制上了,在跑的过程中,切忌不要总是变速,这对身体的负荷会非常大,你要保持一个稳定的速度跑,当然在最后的冲刺就要看自己的能力了!!!
这和身体素质有一定的关系
开始,先不要跑那么快,一步一步的加速,慢慢的把步子跨大,脚步要匀称,最好用臂力带动整个身体向前运动,这样能够节省体力,不要一开始就加速到最高速。要注意平均速度。均速快才是快。这样就会跑的更久。
呼吸要匀称,三步一出,两步一吸,这样可以让你的肺活量跟上步伐,就不会出现岔气
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时间：2023-10-18 12:18
八百我个人是这么分的我分为100,500和200，前100是站位，能让自己有个好的位置，500是以自己的个人速度的80%来跑完500m，后200m冲刺也就是最快的速度，800考验人的意志的，坚持就能进步。
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时间：2023-10-18 12:18
八百我个人是这么分的我分为100,500和200，前100是站位，能让自己有个好的位置，500是以自己的个人速度的80%来跑完500m，后200m冲刺也就是最快的速度，800考验人的意志的，坚持就能进步。
