外国人为什么晚上也喝咖啡,不怕睡不着吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 16:12

共5个回答

好二三四时间：2022-09-05 10:27

外国人中也有喝速溶咖啡的，就像中国人里既有喝现磨咖啡的也有喝速溶咖啡的，是一样的道理。速溶咖啡，是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物。速溶咖啡能够很快的溶化在热水中，而且在储运过程中占用的空间和体积更小，更耐储存。速溶咖啡区别于较为繁复的传统咖啡冲泡方式，因此获得了广泛的流行。

速溶咖啡营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好，脂肪和糖分较高，优质蛋白及咖啡因较低，生产过程中可能会失去咖啡的精华，经常饮用有一定的危害。

热心网友时间：2023-08-19 01:58

基因决定了你对咖啡因的分解能力

科学家研究发现，人体中存在一种名叫PDSS2的基因会影响细胞分解咖啡因的分解能力。而英国的一位教授通过实验证明了基因与咖啡因代谢的关系。

研究小组分别对1213名意大利人和1731名荷兰人的遗传信息进行了研究。他们发现，PDSS2基因与身体对咖啡的分解能力呈现负相关的关系。当PDSS2基因表达的蛋白质水平较低时，参与咖啡因代谢的酶便会活跃起来，使咖啡因能正常分解。而当PDSS2基因表达的蛋白质水平较高时，参与咖啡因代谢的酶便会受到抑制，从而阻碍咖啡因的分解。

也就是说，喝了咖啡不失眠的人，可能是拥有着较弱的PDSS2基因，从而使身体快速消耗咖啡因，不至于在晚上数那么多的绵羊。

习惯决定你对咖啡因的耐受力

平时很少喝咖啡的人，喝一杯摩卡可能就失眠到三四点;而长期喝咖啡的人，可能一天需要好几杯才能维持兴奋状态。

通常情况下，一杯咖啡的提神作用可以维持4-6小时。如果是早上喝，那么咖啡因的作用会在下午就减退并消失;而如果是晚上喝，那么“打鸡血”的感觉会一直持续到深夜。

对于已经习惯喝咖啡的人来说，一杯甚至都不足以提神，当然也就不会失眠了。

心理暗示可能延长咖啡因的作用时间

“我今天喝了咖啡，晚上肯定睡不着。”

一旦出现这样的心理暗示，99%的人会如愿以偿地——睡不着。而每当失眠的时候，大脑更陷入了一种越想睡越睡不着的循环。有这样心理暗示的人，通常都是咖啡因的不耐受体，一杯就能翻来覆去到黎明。而不失眠的人，本身就是咖啡因的耐受体，因此不会受到心理暗示的影响。

所以，即使偶尔喝了一杯咖啡，也不要给大脑“睡不着”的意识信号;尝试放松大脑，可能更容易睡着。

一杯清咖，不仅能在困倦时迅速提神，还能在运动前帮助燃脂，更可以促进肠道蠕动。近几年火起来的挂耳咖啡，就是对速溶咖啡的消费升级。不含任何的添加剂，也没有导致发胖的奶精和糖精，而是用纯粹的咖啡，给你味觉和生活的一次享受。

咖啡豆的品质直接影响了咖啡的口感，因此挂耳咖啡对豆子的要求很高。3W咖啡旗下的精品咖啡——子鱼挂耳咖啡，精选全球80分以上阿拉比卡豆，每一颗豆子都有证书，保证咖啡的品质与风味。

子鱼采用全自动封闭生产线，生豆烘焙研磨后，直接将咖啡粉装进食用级滤袋，充氮气保鲜。全程由顶级咖啡师把控，不含任何添加剂，还原咖啡的本来风味。

冲泡方法很简单，只要一杯热水，一撕

热心网友时间：2023-08-19 01:58

　　喜欢喝咖啡的人要小心，就算下午四、五点喝咖啡，晚上睡眠还是可能受到干扰。美国最新研究发现，即使在睡前六小时喝咖啡提神，也会影响睡眠，增加失眠风险。研究首席作者克里斯多佛?卓拉克表示，傍晚喝一大杯咖啡可能干扰睡眠，其效果与睡前喝咖啡差不多。不过傍晚喝咖啡时，多数民众并不会察觉这样可能影响到晚上睡眠。研究结果显示，咖啡因效果持续时间颇久，即使睡觉前六小时喝咖啡还是会受到影响。研究成果近日已发表于“临床睡眠医学期刊”。共有十二名健康志愿者参与研究计画，这些人平常睡眠都很正常，研究人员请他们按照平常时间就寝、睡觉。不过研究人员一天会给这些人三颗药丸，请他们分??别在睡前六小时、睡眠三小时与就寝前服用，连续服用四天。这三颗药丸中，有一颗含有四百毫克咖啡因，咖啡因量相当于两杯到三杯咖啡，另外两颗药丸则含安慰剂，里面没有咖啡因成份。另外四天时间再做一次实验，这次所有药丸都是安慰剂。研究人员发现，这些人只要服用含咖啡因药丸，无论何时服用，都会影响睡眠。就算睡前六小时服用也是一样。服用咖啡因药丸后，晚上睡眠时间都缩减一小时以上。研究团队建议，民众如果晚上想要一夜好眠，要尽量避免在傍晚五点后饮用咖啡。美国西奈山医院睡眠医学中心主任史提夫?范希尔佛接受外电媒体访问时表示，很多人不太清楚自己一天到底摄取多少咖啡因，咖啡因不但会影响入眠，也会干扰睡眠品质，有时效果甚至长达十二小时。若平常就睡不太好、不易入眠，就得尽量减少喝咖啡，特别是午后，更要避免喝咖啡，建议喝咖啡时间最好间隔就寝时间八小时以上，对睡眠会比较好。

热心网友时间：2023-08-19 01:59

就像很多人晚饭后喝一杯茶才感觉舒服，外国人晚上喝一杯客服才觉得自在。茶和咖啡都含有咖啡因，长期晚上喝，身体习惯了就不会对睡眠造成影响。

热心网友时间：2023-08-19 01:59

咖啡有提神醒脑作用，外国人晚上喝咖啡是因为晚上还有夜生活，暂时不会睡觉。如果他们在睡觉前喝咖啡同样的也会睡不着觉的。

热心网友时间：2023-08-19 02:00

晚上喝咖啡会睡不着，是由于咖啡中所含有的咖啡因而导致的。咖啡因是兴奋性的物质，可以加快人的新陈代谢，兴奋人的中枢神经系统。在人饮用咖啡后，由于咖啡因的作用，可以使人精神饱满、消除疲劳、注意力集中，工作、学习效率增高，因此可以选择在上午或下午的时候喝咖啡，而不建议晚上喝咖啡，晚上喝咖啡会导致神经系统过度兴奋，而影响睡眠的质量或导致入睡困难，尤其是对于有睡眠障碍的人不建议晚上喝咖啡。另外咖啡还会有利尿的作用，如果晚上喝咖啡可能导致夜尿比较多的情况，频繁的上厕所会导致人的睡眠受到干扰。而且长期大量饮用咖啡会使钙质流失，外国人晚上喝咖啡他也是睡不着的因为他们就喜欢熬夜所以他们晚上喝咖啡。