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偏胖的人练肌肉的最佳方案

发布网友 发布时间:2022-04-29 16:11

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2个回答

热心网友 时间:2023-05-20 20:40

先坚持一个月有氧运动,再几个月俯卧撑练胸肌(腹肌先搁置一边)锻炼胸肌也要做一下有氧运动才行,几个月后才练腹肌。

热心网友 时间:2023-05-20 20:40

俯卧撑 是练胸肌的很好方法
至于腹肌,平躺举腿的方式很有效的练习方式
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