长期不运动然后忽然开始运动造成的呕吐和恶心是怎么回事？

发布网友发布时间：2023-11-04 03:17

共4个回答

热心网友时间：2024-11-17 23:38

这是跟你的体质有关啊！平时不注意饮食，营养不到位，休息不好等都可能造成运动后头晕眼花，恶心呕吐、手脚麻木等症状。
意见建议:
应该是贫血造成的症状。建议平时应该多吃些部补充铁质的食物，做到饮食均衡，不熬夜，合理的安排作息时间。再加上运动，才会造就一个健康的身体。
****************************************附：运动后不适应症解析：
1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。
　　2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
　　3.食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。
　　4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。
　　5.头痛头晕。一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
　　6.口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。
　　7.精神压抑。健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。

热心网友时间：2024-11-17 23:38

做完运动头晕恶心

热心网友时间：2024-11-17 23:39

运动太猛了，初中的时候我第一次跑八百米，跑完也是头晕眼花，缓了一个多星期

热心网友时间：2024-11-17 23:40

运动呼吸不均匀，导致呼吸道灼伤，身体还是虚！绝对要去医院检查身体肯定用问题