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排球训练计划13

发布网友 发布时间:2023-10-13 02:14

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4个回答

热心网友 时间:2024-11-28 22:17

时间这么短,系统训练是不可能的,按LZ的表述的情况和水平,我觉得你应该主抓发球,发球技术,一本万利,受客观情况影响小,只要个人掌握好技术要领,保证成功率的基础上加大攻击性,是最直接最有效的得分手段
接发球方面,在练发球的时候同时训练,到位率这么短时间不可能提高很多,建议在比赛时能把球垫起来,不行也可以直接垫过去,减少失误,业余水平大家进攻都很差,配合就更不用说了,谁失误少,把失误的风险尽快交给有球一方,谁就能够赢得比赛。

热心网友 时间:2024-11-28 22:17

新生最关键的是发球和接发球,其次就是跑动,坚决不让球即便是抢球也好过让球,再选择较强的做二传,可以在网口处理球,有攻手的话再配合进攻,不过一般的新生配合反而会失误。

热心网友 时间:2024-11-28 22:18

由于不知道你们的水平是个什么样子的 所以就简单说说
如果是纯新手 就是相互垫球的 那就别练什么二传攻手了 就光练发球和接发球 再就是球垫起来第二次 第三次的处理 增加默契
如果是有点技术底子的 那就从一传开始练 先把球接好 然后二传个攻手多配合 建议抛球由后排队员上球 前面二传和攻手配合进攻这种模式

热心网友 时间:2024-11-28 22:18

对墙垫球、传球(热身)
扣球练习(二传和扣手要如何训练)、接发球练习
阵容练习(这必须上面训练都做好了) 一传是要多练习,而熟能生巧的,没有捷径
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