力量训练后来半根香蕉可以吗

发布网友发布时间：2022-04-29 16:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 11:57

完全可以。
1、力量训练后，身体内的糖分会降到非常低。而香蕉含有大量糖分，会帮助快速补充身体所缺的糖分，帮助恢复体力。
2、香蕉含有大量的钾元素，运动中钾元素会随着汗水排出体外，一旦人体缺钾，就会感觉到四肢无力，浑身酸软，体力与精神都会下降。假若长时期缺钾较为严重，还会导致头晕、心悸、全身肌肉无力乃至心律失常、呼吸困难等严重症状。香蕉能很好的补充钾元素，帮助身体肌肉恢复疲劳，增强兴奋度。

所以香蕉是很多健身人士训练后必吃水果。

热心网友时间：2023-10-20 11:58

可以的，看你是减肥还是增肌了，增肌的话香蕉可以增加你消耗的热量。

热心网友时间：2023-10-20 11:58

力量训练后最重要的补充是蛋白质，蛋白质可以快速修复你受损的肌肉。
香蕉补充的是糖原，建议在训练前吃，能提高你的训练质量！
在没有掌握运动营养方面的只是，贸然的进行力量训练，可能对你的身体不好。
建议先买本力量训练的书籍来看，科学的训练，事半功倍。
身体力量和能量，三分练，七分吃。过来人给你的提醒

热心网友时间：2023-10-20 11:59

当然可以啦锻炼完需要补充糖份的

热心网友时间：2023-10-20 12:00

香蕉成分主要是碳水化合物，熟透的香蕉实际含糖量也不低。
建议运动前吃香蕉，通过摄入碳水化合物来增强能量。
香蕉含有丰富钾离子,钾离子可强化肌力及肌耐力，运动后的碳水化合物可以帮助快速恢复体力.
会对增肌有帮助,但能否增肌是看你蛋白质,碳水化合物,脂肪总的摄入值.
希望对你有帮助。

热心网友时间：2023-10-20 11:57

热心网友时间：2023-10-20 11:58

可以的，看你是减肥还是增肌了，增肌的话香蕉可以增加你消耗的热量。

热心网友时间：2023-10-20 11:58

热心网友时间：2023-10-20 11:59

当然可以啦锻炼完需要补充糖份的

热心网友时间：2023-10-20 12:00