大腿要怎么瘦下去啊

发布网友 发布时间：2022-04-29 16:46

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热心网友 时间：2023-10-20 08:36

你好，瘦大腿的方法很多，关键要健康不反弹。变胖的原因无外以下几方面: 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。 3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡。

百.度.找.到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史新浪博客 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法成功的。希望你也早日成功。
简单的蹲起动作效果不错。双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。 身体左侧卧，左手支地，右腿做抬举动作，8次一组，做多组。 运动过后放松一段时间：轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛

热心网友 时间：2023-10-20 08:37

仰卧，两腿在空中做蹬自行车状，每次坚持半小时以上，坚持一两个月就会有明显效果，再者，侧卧，向上抬起远离床面的那条腿，成45度角，每次做二十下，换另一条腿，坚持。做完运动用精油按摩，使锻炼的效果不成肌肉，祝幸运。

热心网友 时间：2023-10-20 08:36

你好，瘦大腿的方法很多，关键要健康不反弹。变胖的原因无外以下几方面: 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。 3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡。

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热心网友 时间：2023-10-20 08:37

肌肉的话只能通过自己平时的挤压按摩了，肌肉可以每天捏半小时它会自然变软，然后在进行有效的瘦腿练习去瘦腿，要坚持，一般是6周后才开始出效果。

热心网友 时间：2023-10-20 08:37

仰卧，两腿在空中做蹬自行车状，每次坚持半小时以上，坚持一两个月就会有明显效果，再者，侧卧，向上抬起远离床面的那条腿，成45度角，每次做二十下，换另一条腿，坚持。做完运动用精油按摩，使锻炼的效果不成肌肉，祝幸运。

热心网友 时间：2023-10-20 08:38

躺在床上坐骑自行车动作，或者抹点卡玉秀精油都可以的

热心网友 时间：2023-10-20 08:38

你那肌肉很难减下来的，但是要有毅力的话，运动是少不了的，多按摩也有好处

热心网友 时间：2023-10-20 08:37

肌肉的话只能通过自己平时的挤压按摩了，肌肉可以每天捏半小时它会自然变软，然后在进行有效的瘦腿练习去瘦腿，要坚持，一般是6周后才开始出效果。

热心网友 时间：2023-10-20 08:38

躺在床上坐骑自行车动作，或者抹点卡玉秀精油都可以的

热心网友 时间：2023-10-20 08:38

你那肌肉很难减下来的，但是要有毅力的话，运动是少不了的，多按摩也有好处

热心网友 时间：2023-10-20 08:36

你好，瘦大腿的方法很多，关键要健康不反弹。变胖的原因无外以下几方面: 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。 3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡。

百.度.找.到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史新浪博客 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法成功的。希望你也早日成功。
简单的蹲起动作效果不错。双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。 身体左侧卧，左手支地，右腿做抬举动作，8次一组，做多组。 运动过后放松一段时间：轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛

热心网友 时间：2023-10-20 08:37

仰卧，两腿在空中做蹬自行车状，每次坚持半小时以上，坚持一两个月就会有明显效果，再者，侧卧，向上抬起远离床面的那条腿，成45度角，每次做二十下，换另一条腿，坚持。做完运动用精油按摩，使锻炼的效果不成肌肉，祝幸运。

热心网友 时间：2023-10-20 08:37

肌肉的话只能通过自己平时的挤压按摩了，肌肉可以每天捏半小时它会自然变软，然后在进行有效的瘦腿练习去瘦腿，要坚持，一般是6周后才开始出效果。

热心网友 时间：2023-10-20 08:36

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百.度.找.到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史新浪博客 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法成功的。希望你也早日成功。
简单的蹲起动作效果不错。双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。 身体左侧卧，左手支地，右腿做抬举动作，8次一组，做多组。 运动过后放松一段时间：轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛

热心网友 时间：2023-10-20 08:37

仰卧，两腿在空中做蹬自行车状，每次坚持半小时以上，坚持一两个月就会有明显效果，再者，侧卧，向上抬起远离床面的那条腿，成45度角，每次做二十下，换另一条腿，坚持。做完运动用精油按摩，使锻炼的效果不成肌肉，祝幸运。

热心网友 时间：2023-10-20 08:38

躺在床上坐骑自行车动作，或者抹点卡玉秀精油都可以的

热心网友 时间：2023-10-20 08:38

你那肌肉很难减下来的，但是要有毅力的话，运动是少不了的，多按摩也有好处

热心网友 时间：2023-10-20 08:36

你好，瘦大腿的方法很多，关键要健康不反弹。变胖的原因无外以下几方面: 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。 3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡。

百.度.找.到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史新浪博客 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法成功的。希望你也早日成功。
简单的蹲起动作效果不错。双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。 身体左侧卧，左手支地，右腿做抬举动作，8次一组，做多组。 运动过后放松一段时间：轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛

热心网友 时间：2023-10-20 08:37

仰卧，两腿在空中做蹬自行车状，每次坚持半小时以上，坚持一两个月就会有明显效果，再者，侧卧，向上抬起远离床面的那条腿，成45度角，每次做二十下，换另一条腿，坚持。做完运动用精油按摩，使锻炼的效果不成肌肉，祝幸运。

热心网友 时间：2023-10-20 08:37

肌肉的话只能通过自己平时的挤压按摩了，肌肉可以每天捏半小时它会自然变软，然后在进行有效的瘦腿练习去瘦腿，要坚持，一般是6周后才开始出效果。