坚持做手指健脑操能锻炼脑神经,但你知道手指健脑操都有哪些动作吗?_百 ...

发布网友发布时间：2022-04-29 16:48

共6个回答

热心网友时间：2023-01-24 05:40

近日，一套“健脑神操”的视频火遍网络。视频中，4个简单的手指动作，每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经。手指健脑操具体是怎么做的呢？

第一节：双手五个手指依次对应敲击。这样做的好处就是可以提高大脑的反应能力，这样的锻炼是可以随时随地地进行，有的时候是在办公室就可以，甚至在上厕所的时候都可以做，这样也是上下工作休息两不误啊，哈哈哈，开玩笑的！但这也是为了更好的一起锻炼大脑，毕竟，我们随着时间的推移，记忆力是下降的。

第二节是双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。这样可以刺激一下手指的顶部神经，是不是可以刺激大脑不知道，但是可以训练大脑的反应是真的，有的时候就需要这样的反馈啊。要不然，自己就慢慢退化了，人啊，就是一个贱骨头，你越是使劲用它，它就越健康，你越是宝贝它，它就越蹬鼻子上脸。

第三节是双手五个手指交叉抱拳。手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，你觉得这样做是不是可以呢？我没有试过，我不知道，但是知道的是这样有可能会增加你锻炼自己的时间，减少看手机的时间，这样就是一个很好的事情。

第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。这样的做法是可以做到锻炼大脑的，你试过吗？没有的话，赶紧来试一试吧！你觉得这些动作有效果吗？

热心网友时间：2023-01-24 06:58

手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

热心网友时间：2023-01-24 08:33

动动手指，锻炼脑神经，提高记忆力
最近，北京协和医院出品的“健脑神操”火遍网络，该院神经科医生亲身示范！这4个简单的手指动作，每个动作每天做20遍可以帮助锻炼脑神经。

热心网友时间：2023-01-24 10:24

有的时候是在办公室就可以，甚至在上厕所的时候都可以做，这样也是上下工作休息两不误

热心网友时间：2023-01-24 12:49

手食指、中指、无名指、小拇指敲击的手是大拇指。

热心网友时间：2023-01-24 15:30

为上身运动的枢纽，扮演着十分关键的链接作用，只要涉及到上身运动，可以说是离不开肩部的力量。而在健身的过程中，肩部却是最为脆弱的地方，稍加不注意，可能就会让肩部受伤，那么你的健身进程将会滞留不前，肩部练习对于健身训练是有着举足轻重的作用。
保护肩部是我们在训练中应当做好的措施，所以在进入正式的练肩计划前，应当做好肩部热身运动，提前活络肩部筋骨。在做负重训练的同时也要注意肩部的负重能力，如果使用超过肩部肌肉的承受力，很容易损伤肩部肌肉，训练时没有最大的重量，只有最合适的重量。
练肩不仅能提高健身的安全指数，还能帮自己打造一副似如铠甲般的肩膀，让自己的身板更加健壮勇猛