一周快速减肥方法瘦下来吗?

发布网友 发布时间：2022-04-29 16:40

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热心网友 时间：2023-10-20 05:28

一周的话，吃减肥药吧。但是伤身。
建议运动，节食。

1.不建议吃减肥药，会反弹。
2.建议运动，我试过原地跑步，每天2个小时，一个月减了8斤。
3.我朋友用一个方法，不吃米饭，三口青菜一口肉这样循环。吃七分饱。一个月减了6斤。
请采纳答案，支持我一下。

热心网友 时间：2023-10-20 05:29

一周快速减肥就是所谓的苹果牛奶减肥法，还有过度大量运动的方法，这都是不健康的，不提倡。

健康减肥法
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。但营养不要过于单一。
第二：不熬夜，要有早睡早起的习惯。
第三：每天跑步一小时，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第四：可以做一些减肥操。
第五：多喝水增加饱足感，水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。如 果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品，不要吃夜宵，吃甜食，多喝水。

热心网友 时间：2023-10-20 05:28

一周的话，吃减肥药吧。但是伤身。
建议运动，节食。

1.不建议吃减肥药，会反弹。
2.建议运动，我试过原地跑步，每天2个小时，一个月减了8斤。
3.我朋友用一个方法，不吃米饭，三口青菜一口肉这样循环。吃七分饱。一个月减了6斤。
请采纳答案，支持我一下。

热心网友 时间：2023-10-20 05:29

一周快速减肥就是所谓的苹果牛奶减肥法，还有过度大量运动的方法，这都是不健康的，不提倡。

健康减肥法
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。但营养不要过于单一。
第二：不熬夜，要有早睡早起的习惯。
第三：每天跑步一小时，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第四：可以做一些减肥操。
第五：多喝水增加饱足感，水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。如 果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品，不要吃夜宵，吃甜食，多喝水。

热心网友 时间：2023-10-20 05:28

一周的话，吃减肥药吧。但是伤身。
建议运动，节食。

1.不建议吃减肥药，会反弹。
2.建议运动，我试过原地跑步，每天2个小时，一个月减了8斤。
3.我朋友用一个方法，不吃米饭，三口青菜一口肉这样循环。吃七分饱。一个月减了6斤。
请采纳答案，支持我一下。

热心网友 时间：2023-10-20 05:29

一周快速减肥就是所谓的苹果牛奶减肥法，还有过度大量运动的方法，这都是不健康的，不提倡。

健康减肥法
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。但营养不要过于单一。
第二：不熬夜，要有早睡早起的习惯。
第三：每天跑步一小时，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第四：可以做一些减肥操。
第五：多喝水增加饱足感，水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。如 果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品，不要吃夜宵，吃甜食，多喝水。