木耳菜是一种青菜,孕妇能吃吗
发布网友
发布时间:2023-10-13 04:42
我来回答
共2个回答
热心网友
时间:2024-10-20 00:07
科学的孕期饮食不仅有利于母体健康,更有益于胎儿发育。那么,孕妇应该怎么吃?
孕期各阶段饮食重点一般说来,只要孕妇不偏食,食物的选配得当,再适当增加一些副食的种类和数量,基本上就可以满足整个孕期的营养需要。孕早期怀孕12周前的这一阶段,通称为孕早期。这时,宝宝在妈妈腹内不会长得太大,怀孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克。然而,这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期,特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以,准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡,保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。这个时期,大多数孕妇会遇到早孕反应,表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等,影响了孕妇的食欲,有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以,孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物,以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。此期的食物应清淡些,宜少吃多餐,争取不要减少总的摄入量。当然,呕吐十分剧烈,且饮食治疗效果不好,可去医院在医生的指导下适当补液。孕早期关键词--叶酸在孕早期,医生通常会建议孕妇多摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天,此时如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾,豆类,水果(香蕉、草莓、橙子等),奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸,一直到妊娠3个月。总结根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。孕中期孕中期(怀孕4~6个月)是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外,组织器官也在不断地分化、完善;另一方面,孕妇的体重此时也迅速增加--孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤,其中60%甚至更多都是在孕中期增加的。因此,这个时期的营养饮食很重要。在此阶段,孕妇的早孕反应已经过去,多数孕妇胃口大开,这时就应不失时机地调整饮食,补充营养。在保证饮食质量的同时,还要适当提高各种营养素的摄入量。当然,孕妇也不能不加*地过多进食,从而造成巨大儿(胎儿的体重超过8斤),影响生产。孕中期的饮食要求孕中期,孕妇的膳食应做到以下几点:
1.避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。
2.做到荤素搭配、合理营养。
3.把好食物质量及烹调关,切忌食用未煮熟的鱼、肉。
4.孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
5.食用一定数量粗粮,如小米、玉米、红薯等。
6.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期,孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源,孕妇可多选择此这类食物。总结适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。孕晚期到了怀孕晚期(怀孕7个月到生产阶段),胎儿生长得更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到最高峰,再加上孕妇需要为分娩储备能源,所以孕妇在膳食方面要做相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食,尽量做到让膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,保证营养和热量的供给。在产前检查时,孕妇可以请教医生,了解胎儿发育是否良好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制订出一个适当的食谱。孕晚期的饮食重点在孕晚期,孕妇的食欲继续增强。
在饮食中,可注意以下几点:1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;2.多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;5.对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。6.有水肿的孕妇,食盐量每日应*在每日5克以下。总结根据自身体重的增加来调整食谱。为分娩储存必要的能量。PART2 准妈妈日常饮食建议怀孕期间,充分、正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下,你都应努力做到均衡饮食。以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议:· 吃一顿多样化的饮食来获取你需要的所有营养。推荐的日常饮食:6到11份面包和谷物,2到4份水果,4份以上的蔬菜,4份奶制品,3份高蛋白食品(肉,禽,蛋或坚果)。限量进食脂肪和糖类。· 进食高淀粉高纤维的食物,比如全麦面包,谷类食品,通心粉或面条,米饭,水果和蔬菜。· 确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子,并且在怀孕期间坚持服用。· 每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。· 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30 毫克的铁。· 每天进食至少一种富含维生素C食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。· 每天食用至少一种富含叶酸的食物,包括:深绿色蔬菜,小牛肉,豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。· 隔天食用至少一种富含维生素A的食品, 其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。
热心网友
时间:2024-10-20 00:07
木耳菜挺好吃的,少吃
怀孕初期不能哪些青菜
1、木耳菜:又称为滑腹菜、落葵等。性属寒滑,有滑利凉血之弊端。《南宁市药物志》中就告诫:孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇来说,更应该忌食之。2、马齿苋:又称为马齿菜,性寒滑,故怀孕早期,特别是有习惯性流产史者应该忌食之。《本草正义》中就说过:兼能入学破淤。而明...
孕妇不能吃哪些青菜
2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑肠凉血之效,怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。3、孕妇不能吃生菜。特别是生吃,作为生冷食物一种,生菜上往往含有细菌、农药等,生吃易腹泻,不利于胎儿。4、当然,还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富,也要适量食用,因为菠菜...
怀孕不能吃哪些青菜
怀孕不能吃哪些青菜 孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑肠凉血之效,怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。孕妇不能吃生菜。
孕妇不能吃哪些蔬菜
以下蔬菜孕妇不宜多吃。白萝卜营养丰富,含有大量芥子油、淀粉酶和膳食纤维。但白萝卜性寒,尤其是有先兆流产、子宫脱垂、脾胃虚寒等情况的孕妇更要禁食白萝卜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有润肠凉血之效,怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。苦瓜中含有奎宁,具有兴奋子宫的作用。孕妇食用...
木耳菜的功效与作用及食用方法
孕妇及脾胃虚寒者慎食 适宜人群 一般人群都适合吃,特别是高血压、肝病、便秘、老年人可以适当多吃 我们都知道,一个人合理的膳食应该包含每天摄入一定量的蔬菜,一般我们吃的蔬菜都是比较常见的青菜、韭菜、青菜、大白菜、茄子等等,提到木耳菜大家知道吗,它可跟木耳没有任何关系,是一种绿色的蔬菜,...
孕妇不能吃的野菜有哪些?
孕妇可以吃蒲公英野菜吗?1、刺儿菜刺儿菜书名大蓟,属于药食两用食材,具有活血化瘀、兴奋括约肌的作用,因此,孕妇不适合食用,尤其是孕初期,胎儿不是很稳定,子宫过于兴奋容易流产。2、冬苋菜冬苋菜,也叫马蹄菜,是一种和青菜口味类似的野菜,从属性上说属于寒性蔬菜,孕妇不适合吃过寒或过热的食物,...
怀孕能吃什么青菜
孕妇可以吃的青菜是特别多的,可以吃菜心、西兰花、土、南瓜、白菜、油菜、莴苣、生菜、土豆等等都是可以吃的。孕妇不能吃的蔬菜 1、马齿苋 一般来说,马齿苋是一种用于入药的植物,马齿苋既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多...
木耳菜是什么菜图片
问题一:一种绿色蔬菜 口感像木耳 是什么菜? 木耳菜。功效:防癌抗癌 降血压 清热 解暑 排毒解毒 清肠 禁忌人群:孕妇慎食,阳虚体质应忌食或少食木耳菜。适宜人群:一般人群均可食用木耳菜,疮疡、便秘、痢疾患者可多食。高血压、肝病、便秘患者可以多食木耳菜,极适宜老年人食用。问题二:这个叫什么...
哪些青菜孕妇不可以吃
对于孕妇来讲酸菜是坚决不行的,酸菜经过腌制之后里面含有大量的亚硝酸盐,对于腹中胎儿是有一定的影响的。除此之外还有茄子也要少吃,或者不吃,茄子甘气寒,质滑而利,茄子吃多了会导致流产,适量吃还可以。再有就是木耳菜,所谓的木耳菜并非是木耳,而是一种豆腐菜,也是性寒的,怀孕早期吃这种菜会...