练舞蹈,压腿,下叉,大腿内部肿了,

发布网友发布时间：2023-11-04 01:14

共3个回答

热心网友时间：2024-11-23 04:27

没什么问题的，这是因为你练功很努力，但是突然放松会使韧带突然回功而导致韧带结块。必须立刻踢腿，慢慢的踢，用脚尖带腿。可以不使劲，但是一定要踢腿，一直到腿不疼，感觉到韧带拉开了。压腿撕腿之后一定要记得踢腿，而且要一直踢，踢到不感觉疼了才行，不然你的腿不仅仅会有肿块还会回功，等于没压没撕。3分压7分踢，可见踢腿是多么重要，明白么？快踢腿吧！！！就算很疼也要踢，我也经常这样，哭了也要踢，对自己狠点。

热心网友时间：2024-11-23 04:28

练习舞蹈时压腿和下叉可能会造成肌肉拉伤，导致大腿内部肿胀。建议保持良好心态，饮食忌辛辣油腻，平时适当热敷患部，如果没有红肿的情况的话，可以考虑使用外用贴膏。另外，注意保暖，避免受凉，在医生当面指导下适当应用舒筋活血定痛的药物。适当休息，避免过劳。如果症状持续或加重，建议及时就医。

热心网友时间：2024-11-23 04:28

不要继续练，那样会让腿部肿的更厉害。用冰块冷敷或冷毛巾敷。