水肿型小腿怎么瘦？180

发布网友发布时间：2023-10-12 17:05

共5个回答

热心网友时间：2024-12-03 23:19

小腿水肿型：因为水分总是往低处聚集，因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。你的脚踝是否较粗，脚趾肿大?如果是，那么恭喜，你腿部的“富态”线条多是源于水肿，而非肥胖，因此也很好打理。长筒袜或打底裤会有很好的修饰效果，但千万注意不要让袜子勒在脚踝或小腿上，否则效果会适得其反。
　　改善建议：晚上少喝水，可以睡前或睡觉时把脚垫高半小时以上，以便让下身沉积的体液回流到全身。如果你几天后发觉脚趾变小了，那么很可能你是被每天8杯水的理论给误导了。的确，人体2/3是水分，而因为新陈代谢的损耗，每天要补充2升左右的水(差不多等同于8杯的量)。但每个人的体型不同，有的壮硕的男士甚至可以充当两个娇小的女性的重量都不止，需水量自然也不尽一样;此外，几乎所有的食物都含水，所以在用餐中已经补充了很多的水分，不需要额外再喝8杯水。
　　最后，在饮食方面可以减少盐类摄入，吃一些除湿利尿的食物，如薏仁、草莓等，也能让水分不易沉积且加快循环，健康又瘦身。追问别抄袭。。这个我看过了

热心网友时间：2024-12-03 23:20

昨天刚看了养生节目，水肿型小腿可能考虑肾毒，肾的利尿系统不好，冬瓜是消水肿比较好的食物，冬瓜皮比冬瓜肉更好，可以讲皮洗干净后与冬瓜肉一起煮

热心网友时间：2024-12-03 23:20

建议减腿期间喝磨粉的纯正咖啡，去水肿，但是不要是速溶咖啡哦，配合跳绳加按摩，希望可以帮到你。追问咖啡喝了会肥吗

追答早上喝不会喔，促进新陈代谢。利尿排水。望采纳

热心网友时间：2024-12-03 23:21

我就是水肿型，寒假在家里瘦，瘦了3cm.方法是：每天踮脚，分3次，每次踮脚5分钟，然后再一上一下踮脚30下。掂完后一定要按摩腿粗，从下往上按摩，然后捶腿，防止长肌肉。有时间的话可以跳跳绳，晚上睡觉的时候将脚举直成直角，脚板要勾起，大概一个星期就能瘦1cm了。

热心网友时间：2024-12-03 23:21

只有跑步有效