为什么练仰卧起坐要双手抱头?

发布网友发布时间：2022-04-29 15:54

共4个回答

热心网友时间：2022-06-16 02:43

抱头做仰卧起坐的好处有：1、可以增加上体的重量；2、免去了因不抱头而产生的要么手拉着大腿或裤子而助力；要么因伸直手臂甩手而助力。这两种情况都会影响仰卧起坐运动的质量，所以做仰卧起坐都要包头做。

热心网友时间：2022-06-16 05:36

不要双手抱头，这是错误的姿势，容易借力伤到颈椎

热心网友时间：2022-06-16 07:27

双手抱头可以减缓起身时腰部的用力...

热心网友时间：2022-06-16 09:35

增加难度提高锻炼效率

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