背部减肥的最好方法是什么?

发布网友发布时间：2022-04-29 15:43

共6个回答

好二三四时间：2022-06-26 09:46

背部吸脂术是一种有效的塑形方法，通过在背部制造切口，运用各种吸脂仪器将背部多余脂肪细胞破坏，然后通过吸引器吸出，以达到减肥塑型的目的，背部吸脂术可用的设备比较多，比较常见的有电动负压吸脂器、超声吸脂器、共振吸脂器、电子吸脂器及水动力吸脂系统，背部吸脂术适合背部大面积赘肉需要抽吸者。

热心网友时间：2022-06-26 06:54

背部减肥的方法是局部运动

需要背部减肥的人主要是全身胖或者上半身胖，通过运动能达到减肥的效果。
局部运动方法：
一、无器具背部减肥
(1)俯卧飞天
垫的东西可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-15秒，至少做6-8次。
(2)侧卧
注意——臀部可千万不能碰到沙发，一侧手臂向前伸直，另一侧手臂贴在身上，保持10-15秒，每一侧做3-4次。
(3)俯卧
让髋部贴在沙发(或床)边缘，双脚固定，双手握一个小靠垫在脑后，身体慢慢向后仰，保持8-10秒，重复6-8次。
(4)俯卧蝗虫式
双手抓紧脚踝，手臂和双腿用力尽量往外扩展，做6-8次。
二、利用瑜伽球背部减肥

(1)屈伸推举
(锻炼肱二头肌、*、胯部、臀肌)
1.两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使臀部和下背部靠着健身球的边缘。
2.双手各持一只5～10磅(2.3～4.5公斤)的哑铃，手臂向下伸，靠在球前。
要点：1..收紧腹部，收缩肱二头肌，弯曲手臂，将哑铃提向肩部。
2.头部和颈部向后仰，靠在身后的健身球上，收缩臀部，将胯部抬起，直至胯部与地面平行。将哑铃向*上方举起。
3.再将胯部和手臂还原至初始位置，重复整个动作，做10~12次。
(2)扩胸抱肩
(锻炼*、后肩部)
a. 双手各握一个3～8磅(1.4～3.6公斤)的哑铃。
要点：1头部、颈部和肩部躺在球上。
2.双脚分开与肩同宽，脚尖朝前。
3.抬起臀部，直至躯干与地面平行。
4.双臂向两侧伸出，上臂与地面平行，肘部微曲。
b. 将哑铃抬起，直至哑铃位于*上方。然后交叉双臂，直至哑铃几乎碰到肩部，之后再慢慢将哑铃举起，沿原路线返回初始位置。做10次。
注：在做这些运动时，应去健身房进行专业的训练，避免操作不当从而达不到减肥的效果。

热心网友时间：2022-06-26 08:12

你好，背部吸脂手术是目前瘦身较快的方法，在手术后可以立即看到手术的效果，不过还是需要一段时间恢复的。手术后只需一天即可消肿，不影响正常生活，工作。在大约半个月以后手术就基本上恢复了，在此之间要注意多休息。建议到当地正规的整形医院进行手术。

热心网友时间：2022-06-26 09:47

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热心网友时间：2022-06-26 11:38

背部的赘肉很难减掉的，所以首先平时要多加运动

然后可以借助涂抹黛秀雅瘦背精华，这个是专门瘦背的
比较快也比较安全。希望可以帮助到你

热心网友时间：2022-06-26 13:46

背部减肥最有效方法，你可以去咨询一下娄玉方中医诊所的针灸减肥。我以前就是水牛背。难看死了。后来经朋友介绍在她那里做的。又能吃饭菜，效果也很好。你可以去问一下。