身高159.5cm,106斤算胖吗?
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发布时间：2022-04-29 15:42
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时间：2023-10-16 11:45
判断自己算不算胖具体要从体型来看，如果身体健康，体型匀称的话其实没有必要减肥，因为身体中可能肌肉含量高，脂肪少，肌肉的重量一般是脂肪的3~4倍，因此人也会相对重一些；但即使有些人他们看起来不胖，但脂肪多，他们也不一定体重大，相反可能还很轻。所以，减肥减的是脂肪而不是体重。
我们姑且算题主是160cm的身高吧，女性标准体重计算方法是（身高cm－70）×60%，大概是54公斤，也就是108斤，题主的体重还比这少个两斤，说明其实是很正常的体重，一般标准体重±10%是正常体重，标准体重±10~20%是超重或过轻，标准体重±20%以上是肥胖或体重不足，题主在正常范围内。
但这并不代表你的体脂率是理想的，因为可能有很多脂肪凑成了一部分体重，而肌肉含量偏少，体脂的含量可以去能测量的医院或健身房测量一下更为准确，正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。如果自己的体脂率较高的话，则更容易引起亚健康和其他疾病，这时候就应该通过增肌减脂的适当锻炼来调整了。
皮下脂肪是指储存于皮下的脂肪组织，在真皮层下，筋膜层以上。与储存于富强的内脏脂肪组织和存在于骨髓的*脂肪组织，共同组*体的脂肪组织。人体的脂肪大约有2/3储存在皮下组织。对于维持内脏的位置和低于外界的寒冷冲撞是有积极意义的。所以不要追求过低的体脂率，健康是第一位的。
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判断自己算不算胖具体要从体型来看，如果身体健康，体型匀称的话其实没有必要减肥，因为身体中可能肌肉含量高，脂肪少，肌肉的重量一般是脂肪的3~4倍，因此人也会相对重一些；但即使有些人他们看起来不胖，但脂肪多，他们也不一定体重大，相反可能还很轻。所以，减肥减的是脂肪而不是体重。
我们姑且算题主是160cm的身高吧，女性标准体重计算方法是（身高cm－70）×60%，大概是54公斤，也就是108斤，题主的体重还比这少个两斤，说明其实是很正常的体重，一般标准体重±10%是正常体重，标准体重±10~20%是超重或过轻，标准体重±20%以上是肥胖或体重不足，题主在正常范围内。
但这并不代表你的体脂率是理想的，因为可能有很多脂肪凑成了一部分体重，而肌肉含量偏少，体脂的含量可以去能测量的医院或健身房测量一下更为准确，正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。如果自己的体脂率较高的话，则更容易引起亚健康和其他疾病，这时候就应该通过增肌减脂的适当锻炼来调整了。
皮下脂肪是指储存于皮下的脂肪组织，在真皮层下，筋膜层以上。与储存于富强的内脏脂肪组织和存在于骨髓的*脂肪组织，共同组*体的脂肪组织。人体的脂肪大约有2/3储存在皮下组织。对于维持内脏的位置和低于外界的寒冷冲撞是有积极意义的。所以不要追求过低的体脂率，健康是第一位的。
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判断自己算不算胖具体要从体型来看，如果身体健康，体型匀称的话其实没有必要减肥，因为身体中可能肌肉含量高，脂肪少，肌肉的重量一般是脂肪的3~4倍，因此人也会相对重一些；但即使有些人他们看起来不胖，但脂肪多，他们也不一定体重大，相反可能还很轻。所以，减肥减的是脂肪而不是体重。
我们姑且算题主是160cm的身高吧，女性标准体重计算方法是（身高cm－70）×60%，大概是54公斤，也就是108斤，题主的体重还比这少个两斤，说明其实是很正常的体重，一般标准体重±10%是正常体重，标准体重±10~20%是超重或过轻，标准体重±20%以上是肥胖或体重不足，题主在正常范围内。
但这并不代表你的体脂率是理想的，因为可能有很多脂肪凑成了一部分体重，而肌肉含量偏少，体脂的含量可以去能测量的医院或健身房测量一下更为准确，正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。如果自己的体脂率较高的话，则更容易引起亚健康和其他疾病，这时候就应该通过增肌减脂的适当锻炼来调整了。
皮下脂肪是指储存于皮下的脂肪组织，在真皮层下，筋膜层以上。与储存于富强的内脏脂肪组织和存在于骨髓的*脂肪组织，共同组*体的脂肪组织。人体的脂肪大约有2/3储存在皮下组织。对于维持内脏的位置和低于外界的寒冷冲撞是有积极意义的。所以不要追求过低的体脂率，健康是第一位的。
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我们姑且算题主是160cm的身高吧，女性标准体重计算方法是（身高cm－70）×60%，大概是54公斤，也就是108斤，题主的体重还比这少个两斤，说明其实是很正常的体重，一般标准体重±10%是正常体重，标准体重±10~20%是超重或过轻，标准体重±20%以上是肥胖或体重不足，题主在正常范围内。
但这并不代表你的体脂率是理想的，因为可能有很多脂肪凑成了一部分体重，而肌肉含量偏少，体脂的含量可以去能测量的医院或健身房测量一下更为准确，正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。如果自己的体脂率较高的话，则更容易引起亚健康和其他疾病，这时候就应该通过增肌减脂的适当锻炼来调整了。
皮下脂肪是指储存于皮下的脂肪组织，在真皮层下，筋膜层以上。与储存于富强的内脏脂肪组织和存在于骨髓的*脂肪组织，共同组*体的脂肪组织。人体的脂肪大约有2/3储存在皮下组织。对于维持内脏的位置和低于外界的寒冷冲撞是有积极意义的。所以不要追求过低的体脂率，健康是第一位的。
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我们姑且算题主是160cm的身高吧，女性标准体重计算方法是（身高cm－70）×60%，大概是54公斤，也就是108斤，题主的体重还比这少个两斤，说明其实是很正常的体重，一般标准体重±10%是正常体重，标准体重±10~20%是超重或过轻，标准体重±20%以上是肥胖或体重不足，题主在正常范围内。
但这并不代表你的体脂率是理想的，因为可能有很多脂肪凑成了一部分体重，而肌肉含量偏少，体脂的含量可以去能测量的医院或健身房测量一下更为准确，正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。如果自己的体脂率较高的话，则更容易引起亚健康和其他疾病，这时候就应该通过增肌减脂的适当锻炼来调整了。
皮下脂肪是指储存于皮下的脂肪组织，在真皮层下，筋膜层以上。与储存于富强的内脏脂肪组织和存在于骨髓的*脂肪组织，共同组*体的脂肪组织。人体的脂肪大约有2/3储存在皮下组织。对于维持内脏的位置和低于外界的寒冷冲撞是有积极意义的。所以不要追求过低的体脂率，健康是第一位的。
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判断自己算不算胖具体要从体型来看，如果身体健康，体型匀称的话其实没有必要减肥，因为身体中可能肌肉含量高，脂肪少，肌肉的重量一般是脂肪的3~4倍，因此人也会相对重一些；但即使有些人他们看起来不胖，但脂肪多，他们也不一定体重大，相反可能还很轻。所以，减肥减的是脂肪而不是体重。
我们姑且算题主是160cm的身高吧，女性标准体重计算方法是（身高cm－70）×60%，大概是54公斤，也就是108斤，题主的体重还比这少个两斤，说明其实是很正常的体重，一般标准体重±10%是正常体重，标准体重±10~20%是超重或过轻，标准体重±20%以上是肥胖或体重不足，题主在正常范围内。
但这并不代表你的体脂率是理想的，因为可能有很多脂肪凑成了一部分体重，而肌肉含量偏少，体脂的含量可以去能测量的医院或健身房测量一下更为准确，正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。如果自己的体脂率较高的话，则更容易引起亚健康和其他疾病，这时候就应该通过增肌减脂的适当锻炼来调整了。
皮下脂肪是指储存于皮下的脂肪组织，在真皮层下，筋膜层以上。与储存于富强的内脏脂肪组织和存在于骨髓的*脂肪组织，共同组*体的脂肪组织。人体的脂肪大约有2/3储存在皮下组织。对于维持内脏的位置和低于外界的寒冷冲撞是有积极意义的。所以不要追求过低的体脂率，健康是第一位的。
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