你有没有一段时间,因为一些小事就很烦躁,你怎么解决?

发布网友 发布时间：2022-04-29 15:50

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热心网友 时间：2023-10-16 20:52

每个月我都有一段时间会这样，感觉自己心情很烦躁，无论做什么事情都不顺心。哪怕是一些不起眼的小事，自己也会破口大骂。感觉类似于女生的“大姨妈”，到了这段时间心情和情绪就会发生变化。我一般的处理方式是听音乐，音乐可以让我整个人安静下来。尽可能地不要跟朋友说话，避免引起争执。

1、听音乐

音乐对于我而言，是最好的放松方式。无论是什么曲子，只要我听到身体就会开始自然放松。每当遇到这种情况的时候，我都会安静的听音乐。我的工作比较特殊，在工作的时候听音乐也不会被处罚。而且老板也比较宽松，允许员工这么做，只要不影响工作就可以。回到家里也是，一直戴着耳机听歌，让自己保持好的状态。虽然偶尔会遇到一些事情，但是听着音乐的我很少会有脾气。类似的放松方式有很多，比如说逛街、看电影，主要还是看个人的性格。找到属于自己的放松方式，就可以缓解烦躁。

2、尽量少接触别人

听别人说男生也有“大姨夫”，每个月都有一段时间，情绪会变得烦躁不安。这个时候我建议尽量不要接触别人，哪怕是自己的朋友。比如说对方叫自己去逛街、吃饭，最好全都拒绝。我个人这种情况比较严重，在外出的时候看到自己不喜欢的东西，也有可能导致自己变得烦躁。为了避免不必要的尴尬，索性就直接待在家里。在公司的时候也是一样，尽量不与同事们说话。

3、学会调节情绪

调节情绪的方式有很多，建议保持好睡眠质量，找个合适的方法排解压力。睡眠质量好，更容易集中注意力，让自身保持清醒。平常的压力及时排解，在遇到情绪烦躁的时候，就不会有多余的情绪爆发。规划好自己的心情，让自己保持一个好的状态。

热心网友 时间：2023-10-16 20:52

我觉得我并不是有一段因为一些小事烦躁，我是经常性的因为一点儿小事就很烦躁，可能是因为我是性子比较急的人，所以有这种情况的时候，我一般都会走出去放松下自己，找个地方坐坐，理理头绪，想想产生这种烦躁情绪的原因，然后再回去解决这些事情。

热心网友 时间：2023-10-16 20:52

每个月我都有一段时间会这样，感觉自己心情很烦躁，无论做什么事情都不顺心。哪怕是一些不起眼的小事，自己也会破口大骂。感觉类似于女生的“大姨妈”，到了这段时间心情和情绪就会发生变化。我一般的处理方式是听音乐，音乐可以让我整个人安静下来。尽可能地不要跟朋友说话，避免引起争执。

1、听音乐

音乐对于我而言，是最好的放松方式。无论是什么曲子，只要我听到身体就会开始自然放松。每当遇到这种情况的时候，我都会安静的听音乐。我的工作比较特殊，在工作的时候听音乐也不会被处罚。而且老板也比较宽松，允许员工这么做，只要不影响工作就可以。回到家里也是，一直戴着耳机听歌，让自己保持好的状态。虽然偶尔会遇到一些事情，但是听着音乐的我很少会有脾气。类似的放松方式有很多，比如说逛街、看电影，主要还是看个人的性格。找到属于自己的放松方式，就可以缓解烦躁。

2、尽量少接触别人

听别人说男生也有“大姨夫”，每个月都有一段时间，情绪会变得烦躁不安。这个时候我建议尽量不要接触别人，哪怕是自己的朋友。比如说对方叫自己去逛街、吃饭，最好全都拒绝。我个人这种情况比较严重，在外出的时候看到自己不喜欢的东西，也有可能导致自己变得烦躁。为了避免不必要的尴尬，索性就直接待在家里。在公司的时候也是一样，尽量不与同事们说话。

3、学会调节情绪

调节情绪的方式有很多，建议保持好睡眠质量，找个合适的方法排解压力。睡眠质量好，更容易集中注意力，让自身保持清醒。平常的压力及时排解，在遇到情绪烦躁的时候，就不会有多余的情绪爆发。规划好自己的心情，让自己保持一个好的状态。

热心网友 时间：2023-10-16 20:52

我觉得我并不是有一段因为一些小事烦躁，我是经常性的因为一点儿小事就很烦躁，可能是因为我是性子比较急的人，所以有这种情况的时候，我一般都会走出去放松下自己，找个地方坐坐，理理头绪，想想产生这种烦躁情绪的原因，然后再回去解决这些事情。

热心网友 时间：2023-10-16 20:53

有，每个人都会有。只要不去想那些烦心的事就行了，遗忘是解决烦躁的最好手段。

热心网友 时间：2023-10-16 20:53

前一段时间就是这样，任何的事情都能够触动我的情绪，让我变得特别烦躁，脾气特别大，到最后我是通过旅游的方式来让自己改变心情，从而平复下来。

热心网友 时间：2023-10-16 20:54

这个是有的，在冬季末尾和春季开始的时间段或有这个现象，这个需要晒阳光来缓解这个冬季抑郁症，多去外面走走就好了。

热心网友 时间：2023-10-16 20:53

有，每个人都会有。只要不去想那些烦心的事就行了，遗忘是解决烦躁的最好手段。

热心网友 时间：2023-10-16 20:53

前一段时间就是这样，任何的事情都能够触动我的情绪，让我变得特别烦躁，脾气特别大，到最后我是通过旅游的方式来让自己改变心情，从而平复下来。

热心网友 时间：2023-10-16 20:54

这个是有的，在冬季末尾和春季开始的时间段或有这个现象，这个需要晒阳光来缓解这个冬季抑郁症，多去外面走走就好了。