20岁男生肚子特别大怎么办

发布网友发布时间：2023-10-12 23:54

共5个回答

热心网友时间：2024-11-18 16:48

不知道你说的特别是有多大，但是相信你不光肚子大，肯定体重方面也会很重，告诉一个真实的例子，我之前也很胖，肚子很大，经常喝酒而且饮食及睡眠无规律，身体特别不好，后来喜欢上了拳击，经过不到半年时间，现在状态很好，而且浑身都是腱子肉，还有腹肌，主要看你有没有毅力去改变自己的现状，如果你觉得现在的肚子大只是一种想法的话可以不用管它，稍微控制一下它就可以了，如果想改变肚子大的现状那就从现在开始喜欢上一项运动，并且付出行动，风雨无阻，当你半年或一年之后你在看看和现在的对比，你会不由自主的嘴角上扬，祝你成功

热心网友时间：2024-11-18 16:48

饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量

热心网友时间：2024-11-18 16:49

那就从现在开始控制自己的饮食，每顿少吃一点，油炸的、啤酒这些都最好不要吃了
多吃点水果和蔬菜
最主要的是锻炼，这个每天都要坚持，只有持之以恒才能看出效果

热心网友时间：2024-11-18 16:49

控制饮食，加强锻炼

热心网友时间：2024-11-18 16:50

减肥呀