关于有的人做俯卧撑和仰卧起坐一做就是几百个 我怎么不行

发布网友 发布时间：2022-04-29 17:31

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热心网友 时间：2023-10-24 00:50

朋友，我觉得一下做几百个俯卧撑不是短时间内可以达到的。
我建议你循序渐进，慢慢来，首先不要刻意追求做的数量
但动作一定要标准，而且要稍稍慢一点作，来达到锻炼的效果。
等经过一段时间，你的身体有一定力量了，感觉做起来很轻松了就好了。
从40个提高到100个，你就要提高你的耐力了，其实你已经增加到40个了
已经有很大的进步了，你现在要做的就是坚持训练，实现从量变到质变的飞跃！
你从30个做到40个，还属于量变，等你从40个做到70个，就实现质变了。
下一次质变就是70个-100个！我相信别人能做到，你也一定行的！
你还年轻，你可以看看史泰龙、施瓦辛格即使是60岁的人，仍然保持着20、30岁人的身体素质，所以运动还可以让你减缓衰老！加油！我支持你！

热心网友 时间：2023-10-24 00:51

别听他们吹牛 当兵的难道不是人 虽然不乏有人天生神力 但是那种几率可是万分之一的 你的情况也正常 就算去当兵绝对不算身体条件差的
当兵的有些也许有和你说的差不多的人 但是都是靠长期的训练得来的
我当过兵 我刚去的时候连1公里都跑不了 经过长时间的锻炼 后期全副武装（就是挎包 水壶 *等等都背上） 跑个十几公里都没多少问题
而且部队的训练都是循序渐进的 刚入伍的新兵 都是一步一步的加强训练的 谁也不可能一下就长成个胖子 你说是不是
想去当兵就去 部队有句话：当兵你后悔2年 不当兵你后悔一辈子
哈哈 开始我觉得不是这样的 但是现在回想起确实有道理
我从02年到07年在部队服役 当了5年 希望能对你有帮助

热心网友 时间：2023-10-24 00:51

保持有规律的高强度运动，如登山，或选择爬楼梯10层以上 循序渐进 ，1从开始的慢到后来的提速，直至可以快速奔跑，锻炼耐力，和身体协调性算是小成，可达到100之数{单手25左右}。2接着改成蛙跳动作，也是逐渐加速练到可以自如挥洒，算是略成，可锻炼腰腹和腿部力量及肌肉韧性和爆发力，可达100以上之数{单手会有大幅提高}。3头下脚上靠手臂的力量向上攀爬坚持不辍，终达成强健体魄,几百之数应不费吹灰之力{单手应在100之上}。至于仰卧起坐，第1阶段后一次过百没有任何问题。以上是我自己的一些心得，除了第3阶段我一直未能下决心练到极致{主要还是忙于工作或休闲让自己懈怠了}，前两个我都多次达到过，所以你只要坚持就可以有惊喜。锻炼过程中需要注意的是： 1循序渐进 2循序渐进 3循序渐进 如果不能连续的锻炼达到最高阶段，或中间间隔锻炼时间过长{我基本都是2年左右}再继续时都要从1开始，所以坚持最重要，另外 要保持一定的营养，每次训练完可以多吃些黄牛肉，最好煮熟大块那种，一次150克左右吧，也不用刻意节欲，适当的二两二锅头及有规律的性生活是对肌肉最好的一种放松和按摩。好了不多说了，我现在每天就在从1重做起，已快到达2了。。。和我一样喜欢运动的朋友，加油 我的方法可行性很高 现在自己就在坚持做

热心网友 时间：2023-10-24 00:52

晕！这个能比的吗？每个人的身体素质都不一样，怎么可能你想做就做的？？？
做几百个的我见过，但他们做的未必个个都标准，而且做的间隔也不快，所以不要以为几百个是连做的，这种人在世界上不会多的....

加强锻炼吧，这种事情急不来的，要一定的时间才能看出成效，记得心急吃不了热豆腐

热心网友 时间：2023-10-24 00:53

磨练自己肯定是好处多多的。。。
至于几百下，都是夸张比喻了。1，2百就已经可以给惊叹号了。
你现在还没当兵，更不可能和当兵的人比呀。也许他们连做个1百多下倒是是很容易，毕竟是去当兵，连这个都没有，那当啥兵呀。
从40到100并不像你想的那么高不可攀，身体健康，天天合理锻炼，是没问题的，即使不当兵也可以。

热心网友 时间：2023-10-24 00:50

朋友，我觉得一下做几百个俯卧撑不是短时间内可以达到的。
我建议你循序渐进，慢慢来，首先不要刻意追求做的数量
但动作一定要标准，而且要稍稍慢一点作，来达到锻炼的效果。
等经过一段时间，你的身体有一定力量了，感觉做起来很轻松了就好了。
从40个提高到100个，你就要提高你的耐力了，其实你已经增加到40个了
已经有很大的进步了，你现在要做的就是坚持训练，实现从量变到质变的飞跃！
你从30个做到40个，还属于量变，等你从40个做到70个，就实现质变了。
下一次质变就是70个-100个！我相信别人能做到，你也一定行的！
你还年轻，你可以看看史泰龙、施瓦辛格即使是60岁的人，仍然保持着20、30岁人的身体素质，所以运动还可以让你减缓衰老！加油！我支持你！

热心网友 时间：2023-10-24 00:51

别听他们吹牛 当兵的难道不是人 虽然不乏有人天生神力 但是那种几率可是万分之一的 你的情况也正常 就算去当兵绝对不算身体条件差的
当兵的有些也许有和你说的差不多的人 但是都是靠长期的训练得来的
我当过兵 我刚去的时候连1公里都跑不了 经过长时间的锻炼 后期全副武装（就是挎包 水壶 *等等都背上） 跑个十几公里都没多少问题
而且部队的训练都是循序渐进的 刚入伍的新兵 都是一步一步的加强训练的 谁也不可能一下就长成个胖子 你说是不是
想去当兵就去 部队有句话：当兵你后悔2年 不当兵你后悔一辈子
哈哈 开始我觉得不是这样的 但是现在回想起确实有道理
我从02年到07年在部队服役 当了5年 希望能对你有帮助

热心网友 时间：2023-10-24 00:51

保持有规律的高强度运动，如登山，或选择爬楼梯10层以上 循序渐进 ，1从开始的慢到后来的提速，直至可以快速奔跑，锻炼耐力，和身体协调性算是小成，可达到100之数{单手25左右}。2接着改成蛙跳动作，也是逐渐加速练到可以自如挥洒，算是略成，可锻炼腰腹和腿部力量及肌肉韧性和爆发力，可达100以上之数{单手会有大幅提高}。3头下脚上靠手臂的力量向上攀爬坚持不辍，终达成强健体魄,几百之数应不费吹灰之力{单手应在100之上}。至于仰卧起坐，第1阶段后一次过百没有任何问题。以上是我自己的一些心得，除了第3阶段我一直未能下决心练到极致{主要还是忙于工作或休闲让自己懈怠了}，前两个我都多次达到过，所以你只要坚持就可以有惊喜。锻炼过程中需要注意的是： 1循序渐进 2循序渐进 3循序渐进 如果不能连续的锻炼达到最高阶段，或中间间隔锻炼时间过长{我基本都是2年左右}再继续时都要从1开始，所以坚持最重要，另外 要保持一定的营养，每次训练完可以多吃些黄牛肉，最好煮熟大块那种，一次150克左右吧，也不用刻意节欲，适当的二两二锅头及有规律的性生活是对肌肉最好的一种放松和按摩。好了不多说了，我现在每天就在从1重做起，已快到达2了。。。和我一样喜欢运动的朋友，加油 我的方法可行性很高 现在自己就在坚持做

热心网友 时间：2023-10-24 00:52

晕！这个能比的吗？每个人的身体素质都不一样，怎么可能你想做就做的？？？
做几百个的我见过，但他们做的未必个个都标准，而且做的间隔也不快，所以不要以为几百个是连做的，这种人在世界上不会多的....

加强锻炼吧，这种事情急不来的，要一定的时间才能看出成效，记得心急吃不了热豆腐

热心网友 时间：2023-10-24 00:50

朋友，我觉得一下做几百个俯卧撑不是短时间内可以达到的。
我建议你循序渐进，慢慢来，首先不要刻意追求做的数量
但动作一定要标准，而且要稍稍慢一点作，来达到锻炼的效果。
等经过一段时间，你的身体有一定力量了，感觉做起来很轻松了就好了。
从40个提高到100个，你就要提高你的耐力了，其实你已经增加到40个了
已经有很大的进步了，你现在要做的就是坚持训练，实现从量变到质变的飞跃！
你从30个做到40个，还属于量变，等你从40个做到70个，就实现质变了。
下一次质变就是70个-100个！我相信别人能做到，你也一定行的！
你还年轻，你可以看看史泰龙、施瓦辛格即使是60岁的人，仍然保持着20、30岁人的身体素质，所以运动还可以让你减缓衰老！加油！我支持你！

热心网友 时间：2023-10-24 00:53

磨练自己肯定是好处多多的。。。
至于几百下，都是夸张比喻了。1，2百就已经可以给惊叹号了。
你现在还没当兵，更不可能和当兵的人比呀。也许他们连做个1百多下倒是是很容易，毕竟是去当兵，连这个都没有，那当啥兵呀。
从40到100并不像你想的那么高不可攀，身体健康，天天合理锻炼，是没问题的，即使不当兵也可以。

热心网友 时间：2023-10-24 00:51

别听他们吹牛 当兵的难道不是人 虽然不乏有人天生神力 但是那种几率可是万分之一的 你的情况也正常 就算去当兵绝对不算身体条件差的
当兵的有些也许有和你说的差不多的人 但是都是靠长期的训练得来的
我当过兵 我刚去的时候连1公里都跑不了 经过长时间的锻炼 后期全副武装（就是挎包 水壶 *等等都背上） 跑个十几公里都没多少问题
而且部队的训练都是循序渐进的 刚入伍的新兵 都是一步一步的加强训练的 谁也不可能一下就长成个胖子 你说是不是
想去当兵就去 部队有句话：当兵你后悔2年 不当兵你后悔一辈子
哈哈 开始我觉得不是这样的 但是现在回想起确实有道理
我从02年到07年在部队服役 当了5年 希望能对你有帮助

热心网友 时间：2023-10-24 00:51

保持有规律的高强度运动，如登山，或选择爬楼梯10层以上 循序渐进 ，1从开始的慢到后来的提速，直至可以快速奔跑，锻炼耐力，和身体协调性算是小成，可达到100之数{单手25左右}。2接着改成蛙跳动作，也是逐渐加速练到可以自如挥洒，算是略成，可锻炼腰腹和腿部力量及肌肉韧性和爆发力，可达100以上之数{单手会有大幅提高}。3头下脚上靠手臂的力量向上攀爬坚持不辍，终达成强健体魄,几百之数应不费吹灰之力{单手应在100之上}。至于仰卧起坐，第1阶段后一次过百没有任何问题。以上是我自己的一些心得，除了第3阶段我一直未能下决心练到极致{主要还是忙于工作或休闲让自己懈怠了}，前两个我都多次达到过，所以你只要坚持就可以有惊喜。锻炼过程中需要注意的是： 1循序渐进 2循序渐进 3循序渐进 如果不能连续的锻炼达到最高阶段，或中间间隔锻炼时间过长{我基本都是2年左右}再继续时都要从1开始，所以坚持最重要，另外 要保持一定的营养，每次训练完可以多吃些黄牛肉，最好煮熟大块那种，一次150克左右吧，也不用刻意节欲，适当的二两二锅头及有规律的性生活是对肌肉最好的一种放松和按摩。好了不多说了，我现在每天就在从1重做起，已快到达2了。。。和我一样喜欢运动的朋友，加油 我的方法可行性很高 现在自己就在坚持做

热心网友 时间：2023-10-24 00:52

晕！这个能比的吗？每个人的身体素质都不一样，怎么可能你想做就做的？？？
做几百个的我见过，但他们做的未必个个都标准，而且做的间隔也不快，所以不要以为几百个是连做的，这种人在世界上不会多的....

加强锻炼吧，这种事情急不来的，要一定的时间才能看出成效，记得心急吃不了热豆腐

热心网友 时间：2023-10-24 00:53

磨练自己肯定是好处多多的。。。
至于几百下，都是夸张比喻了。1，2百就已经可以给惊叹号了。
你现在还没当兵，更不可能和当兵的人比呀。也许他们连做个1百多下倒是是很容易，毕竟是去当兵，连这个都没有，那当啥兵呀。
从40到100并不像你想的那么高不可攀，身体健康，天天合理锻炼，是没问题的，即使不当兵也可以。