喝水的学问真不少,你选对了吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 17:30

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好二三四时间：2022-06-21 13:48

金牛座女生座适合的老来伴 - 处女座男生

金牛座和处女座这一组老来伴凡事都很好沟通，如果要继续在职场上努力，另一方也会倾全力帮忙，如果要过平淡的生活，在家种花莳草双方也都可以配合。（完）

热心网友时间：2022-06-21 10:56

水是生命之源，很多生理活动都需要水的参与。健康的水，越喝越健康；不健康的水，越喝对身体负担越大。

喝水到底为了什么？

我们喝水最大的作用是补水，其次是否对健康有益。对我而言，符合这两个条件的水就是健康的水了。

蜂蜜水，是健康水吗？

从补水角度，蜂蜜水是健康的。

蜂蜜中主要成分是蔗糖、果糖、葡萄糖。根据《中国居民膳食指南2016》的推荐，每天摄入糖25g。经常喝蜂蜜水，要把蜂蜜中的糖量算在全天摄入糖的含量中。一不小心很容易超量。

所以从健康角度，蜂蜜水不是健康水。

茶水健康吗？

茶水分为茶叶煮、泡的水，例如绿茶、红茶、普洱茶、白茶、黑茶等。这部分茶水中含有茶多酚、咖啡因等物质。

还有一类是花茶泡水，例如玫瑰花、茉莉花、菊花等，这部分是不含有茶多酚、咖啡因等物质。

茶多酚几乎不存在争议，是对健康有益的，尤其对预防心血管疾病、高血压、肥胖等。大家对咖啡因的争论是比较大，主要原因是部分人对咖啡因不耐受，喝咖啡后会有心跳过速、心慌等症状。

美国现在有大量研究发现，每天喝咖啡会降低全因死亡率，对健康是有益的。所以，不论从补水角度还是健康角度，茶水都是健康水。

柠檬水健康吗？

如果是自制的柠檬水，也就是用柠檬榨汁加水冲淡，对于补水是好的。如果你想额外获得一些健康益处，例如补充维生素C，不要用热水，因为维生素C遇热会分解。当然即使用温效果也是微乎其微，但比不喝要好点儿。

如果是外面买到的柠檬水，为了获得更好的口感，一般要加入大量的糖，这个就不推荐了。

磁化水、还原水、活性水、电解质水、小分子团对、碱性水等真的好吗？

虽然市场上出现了很多这样的“新型”水，但迄今为止没有被任何严谨的学术证实他们的健康益处，大多只是个概念。不过从补水角度，他们都是健康水。

咖啡健康吗？

纯咖啡中主要含有的有益物质是咖啡因，但很多人喜欢喝三合一咖啡，市面上的速溶三合一大多是添加了白砂糖和植脂末，就健康因素而言并不推荐。

因为喝咖啡主要追求浓度，另外咖啡因还有利尿的作用。所以从补水角度看，咖啡不是健康水；从健康角度，纯咖啡或者添加牛奶的咖啡时健康的。

热心网友时间：2022-06-21 12:14

选对了。喝水的话，睡前不宜喝太多的水，不然容易造成眼部水肿，第二天有个大眼袋。每天至少要喝八杯水，天冷多喝温水。