如何才能锻炼出腹肌？

发布网友发布时间：2022-02-27 00:04

共11个回答

热心网友时间：2022-02-27 01:34

想要锻炼腹肌，可以去健身房做一些仰卧起坐。因为这项运动主要依靠的是腰部的力量，有利于腹肌的形成。

热心网友时间：2022-02-27 02:52

想要练出腹肌除了最基本的运动方式之外，还可以选择一些武术类项目，比如拳击。在你左勾拳，右勾拳的时候，需要腰部力量。

热心网友时间：2022-02-27 04:26

想要练出腹肌就要去运动，比如说做仰卧起坐，仰卧起坐就是一个炼腹肌的很有用的运动项目。

热心网友时间：2022-02-27 06:18

一定要持之以恒，锻炼腹肌并不容易，首先还是要减脂，可以吃一些鸡胸肉，还有牛肉，还要坚持不断的运动。

热心网友时间：2022-02-27 08:26

在锻练腹肌的时候，一定要进行力量训练，可以多做一些平板支撑，然后再去健身房练一下。

热心网友时间：2022-02-27 10:50

要每天主动的去进行身体锻炼，可以去健身房，也可以自己买一些器材，在睡觉之前，做一些平板支撑，或者是腹肌轮等。

热心网友时间：2022-02-27 13:32

加强腹部的锻炼，可以去健身房结合健身教练的建议制定科学有效的计划，不宜操之过急以免损害身体。平常可以多吃一些鸡胸肉鸡蛋蔬菜等。

热心网友时间：2022-02-27 16:30

你要有一个合理的计划，然后在锻炼的同时多吃一些鸡胸肉，或者是适合锻炼肌肉的东西。

热心网友时间：2022-02-27 20:18

腹肌是瘦出来的，先减脂

热心网友时间：2022-02-28 00:22

减脂减脂

热心网友时间：2022-02-28 04:44

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