发布网友 发布时间:2022-02-26 12:18
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热心网友 时间:2022-02-26 13:48
猕猴桃,也叫奇异果,是一种大浆果,生长在猕猴桃属的一种木本藤蔓上。一说到奇异果,很多人想到的是新西兰,但这种浆果实际上起源于中国东部。
猕猴桃通常长成椭圆形,大约有一个普通的鸡蛋那么大。它的皮肤是骆驼色的,呈纤维状,上面覆盖着一层薄薄的绒毛。尽管覆盖物模糊,但猕猴桃的表皮也是可食用的,而且很酸。猕猴桃的果肉呈鲜绿色,质地独特但令人愉悦,成排的独特的黑色小种子也可以食用。猕猴桃具有甜味、酸味相结合的奇妙味道——使它们成为健康早餐或午餐的优质水果。
猕猴桃富含维生素C和膳食纤维,具有多种健康益处。这种酸水果可以支持心脏健康、消化系统健康和免疫力。猕猴桃是一种健康的水果选择,富含维生素和抗氧化剂。它的酸味、令人愉悦的质地和低卡路里含量使其成为零食、配菜或独特甜点的美味和健康选择。
维生素、纤维和抗氧化剂可以提供基本的健康益处。果肉富含维生素,可刺激免疫力并降低患病风险。 猕猴桃中的可溶性膳食纤维有助于促进正常和健康的消化。猕猴桃可以提供其他健康益处,例如:
免疫
猕猴桃含有丰富的维生素C,可刺激人体的免疫反应。事实上,猕猴桃含有大约 230% 的每日推荐维生素 C 摄入量。这种水果每咬一口都能提供大量增强免疫力的营养。猕猴桃还富含抗氧化剂。抗氧化剂有助于消除体内的自由基并减少氧化应激。最终,这可以保护身体免受炎症和疾病的侵害。
心脏健康
猕猴桃具有降低血压的特性。通过帮助维持健康的血压和提供维生素 C,猕猴桃可以降低中风和心脏病的风险。
热心网友 时间:2022-02-26 15:06
猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。热心网友 时间:2022-02-26 16:40
吃猕猴桃可以预防心脑血管疾病, 对视力健康大有裨益。
说起猕猴桃,很多人都要咽口水:
先想到它酸甜的果香,再想到入口软脆颗粒的独特味道,伴随着清新的果香……让人吃完后**指尖就很美味。
爱吃猕猴桃,除了好吃,还有更多原因——
小小猕猴桃,营养大聚会
猕猴桃因其芳香的气味和丰富的营养而被称为“水果之王”。两个猕猴桃含有一天所需营养的1/3,是各类水果中营养最丰富、最全面的。
1.维多利亚国王c。
维生素C的含量是苹果的10倍左右,因此猕猴桃被誉为“维生素C之王”。每100克猕猴桃含维生素100 ~ 200mg毫克,最高可超过400毫克,远高于包括柑橘在内的大多数水果。
2.胶质
猕猴桃果皮与果肉的接触部分富含果胶,占猕猴桃所含纤维的1/3。果胶可以降低血液胆固醇浓度,预防心血管疾病。
4.高钾低钠
高钾低钠有助于预防心脑血管疾病;它还富含钙、磷、铁、钾等矿物质。
5.叶黄素
它含有叶黄素,对视力健康有很大好处,是成熟时含有叶绿素的罕见水果之一。
6.生物活性物质
它含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁等。这些都对人体健康有益。
大鱼大肉后,来个猕猴桃
鱼和肉吃多了,偶尔难免会腹胀恶心。这时,你不妨吃一个猕猴桃来缓解上述症状。
一方面,进食猕猴桃后,人体胃蛋白酶的消化能力会增加可以加快小肠对蛋白质的吸收,提高蛋白质的整体利用水平。
另一方面,猕猴桃内含有一种天然产生的特殊的酶——猕猴桃碱对某些食物中的蛋白质有很好的消化能力,如红肉、酸奶、鱼、蛋等。可以使其中的蛋白质更快更全面的被吸收。
因此,下次食用富含蛋白质的食物后,适当食用猕猴桃是促进消化和保护肠胃的有效措施。
猕猴桃的4个挑选妙招
一看硬度
小心翼翼地轻轻触摸水果的全身,选择质地坚硬的水果。尽量不要用任何整体变软或者局部变软的水果。如果你选择,你应该在回家后立即吃。
二看外表
身体饱满,无伤无病的水果比较好,靠近一端颜色偏绿的最好。皮肤毛刺的数量因品种而异。
三看大小
小果在口感和营养上并不比大果差,不必一味追求大果,也不要选择异常大的水果。
四看颜色
选择的时候买颜色稍微深一点的,接近卡其色皮肤的那种,挑结要嫩绿色。结周围颜色较深,说明猕猴桃比较甜。果肉绿色浓郁,酸甜适口的猕猴桃品质最好,维生素含量最高。皮肉较轻,略逊一筹。
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小贴示:猕猴桃一定要放熟才能食用
硬态猕猴桃含有大量蛋白酶,可分解舌头和口腔粘膜的蛋白质,引起不适。所以猕猴桃一定要煮熟才能吃。
热心网友 时间:2022-02-26 18:32
很多人知道猕猴桃很好吃,营养丰富,但是很多人却不知道猕猴桃还有很多用处,其实猕猴桃可以抗击很多种癌症,只要搭配这一物,就可抗击不同的癌症。猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。
猕猴桃的功效包括提升免疫功能,治疗肝脏疾病,消化不良,贫血,泌尿系统问题,呼吸系统疾病,脑疾病等。它还增加红血球生产,加强牙齿和指甲。应该记住的是,健康均衡的饮食,每日摄入大量的水,再加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。
多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防止动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用。而且能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。
疗便秘:猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火,润燥通便的作用,可以有效的预防和治疗便秘,痔疮,排出体内有害代谢物堆积。同时膳食纤维还具有降低胆固醇,促进心脏健康的作用。
营养丰富、滋补:被誉为“水果之王”的猕猴桃,酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。降血压:猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓形成,对降低冠心病,高血压,心肌梗塞,动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别的功效。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防治糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有丰富的叶黄素,叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化导致永久失明,为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。
此外猕猴桃萃取物中含有独特的长效补水因子及高压保湿分子膜,可以霎间为身体肌肤补充大量水分,缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。但是猕猴桃果肉酸,性寒处在月经期的女性最好少吃,如果真的要吃一定要吃点生姜解寒!
猕猴桃的营养很丰富,但是因为性寒所以并不适合处在经期的女性大量食用,因此喜赖猕猴桃的女性一定要注意这几点,避免因为过度使用而对身体健康状况造成伤害!经期能吃猕猴桃吗,相信在线的大家已经明白了,爱自己就从经期健康合理饮食做起吧。
热心网友 时间:2022-02-26 20:40
猕猴桃里含有大量的维生素C,可以预防肌肤色素沉着,防止老年斑的产生;吃猕猴桃还可以防止便秘,因为这种水果里边含有非常多的矿物质镁、纤维和果胶。热心网友 时间:2022-02-26 23:04
猕猴桃可以预防心血管疾病的发生,猕猴桃中的营养元素可以缓解我们的神经,对于我们的血管有很好的保护作用,平时有心血管疾病的朋友也可以吃一些的。热心网友 时间:2022-02-27 01:46
猕猴桃里面含有丰富的维生素和矿物质,所以吃猕猴桃可以补充维生素C热心网友 时间:2022-02-27 04:44
很不错的,猕猴桃里面富含丰富的维生素,还有钙,多吃一些能够促进身体的健康和肠胃的吸收。热心网友 时间:2022-02-27 07:58
好吃啊!酸酸甜甜,果肉柔软细腻,外面甜里面微微酸,加上咔嚓咔嚓的小小黑籽,层次丰富,吃起来不要太过瘾!要说深层次的对身体的好处,那就要说猕猴桃的营养了,我们都知道猕猴桃有个外号叫“维C之王”,这是因为猕猴桃里面含有的维生素C是非常丰富的。维生素C的好处大家可能都听过太多了,帮助我们的身体抗氧化清除自由基,调节免疫系统,帮助改善缺铁性贫血。热心网友 时间:2022-02-27 11:30
猕猴桃里还含有丰富的维生素c可以提高免疫系统,促进伤口的愈合和对铁质的吸收,猕猴桃里面含有的膳食纤维和抗氧化物质非常丰富,能够有利于清热降火,可以促进胃肠道的蠕动,把身体里面的毒素排出体外。热心网友 时间:2022-02-27 15:18
猕猴桃里面含有的血清促进素,具有稳定情绪,增进心情的作用,能够防止出现抑郁症,并且可以补充脑力所消耗的能量,里面含有的精氨酸能够促进血液循环,增强性能力,并且可以降低精神的凝聚力,具有一定的抗氧化功效。热心网友 时间:2022-02-27 19:22
糖尿病患者可食用猕猴桃。猕猴桃营养丰富,含有丰富的维C,具有“维C之王”的美称。维C可增加人体抵抗力、抗感染能力,亦可保护血管,且猕猴桃含有丰富的膳食纤维,可减少糖、脂肪的吸收,利于控制血糖,起到润肠通便、清理肠道的作用。且必须在血糖控制较好的情况下食用,如两餐之间,可有效控制血糖。热心网友 时间:2022-02-27 23:44
猕猴桃富含碳水化合物,维生素和微量元素。而维生素C、膳食纤维、维生素E、维生素A及叶酸的含量较高。另外猕猴桃低钠高钾,且含有多种氨基酸。维生素C的含量是苹果的十倍左右,有“维生素C之王”的美称。热心网友 时间:2022-02-28 04:22
猕猴桃里面不仅仅含有维生素C,还有丰富的钙和膳食纤维。钙对于所有人群都是不可缺少的,吃猕猴桃比吃钙片要容易下咽多了。膳食纤维对于便秘的人群来说,更是缓解便秘的好帮手。热心网友 时间:2022-02-28 09:16
猕猴桃富含了丰富的维生素,尤其是维生素C,可以美白,提高免疫力