深蹲得正确方法！

发布网友发布时间：2022-02-26 06:57

共2个回答

懂视网时间：2022-02-26 11:19

正确深蹲姿势

1、先站直，右脚向右边方向迈开一步，比肩宽点。

2、两脚向外展一点角度，躯干向前倾斜5°，臀部往后伸。

3、双手叠加平放，身体往下蹲，直达大腿与地面平行即可。

总结

1.右脚向右边方向迈开一步，比肩宽。

2.两脚向外展，躯干向前倾斜5°，臀部往后伸。

3.双手叠加平放，身体往下蹲。

热心网友时间：2022-02-26 08:27

两脚叉开比肩宽，蹲下去的时候腰挺直，*蹲到脚踝上面一点不碰脚踝。追问好的，试试！你知道深蹲的好处吗！可以讲解一下吗？

追答主要锻炼大腿和臀部肌肉，是最方便的力量运动之一，外观上可以让臀更巧。

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