英国日常生活作息时间表?
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:06
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热心网友
时间：2024-04-05 05:26
作息时间表是这样的——
6:00~7:30
睡懒觉是万万不行的。一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，考试不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。
7:30~8:00
早餐时间，专心吃饭，吃饱吃好才有力气搞学习。
8:00~9:00
科学研究表明，这个时间段人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。
9:00~11:00
这个时间段的短期记忆力效果比较好，可达到事半功倍的效果！
11:00~12:00
接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12:00~13:00
午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13:00~14:00
这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
15:00~16:00
这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16:00~18:00
这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
19:00点左右
晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
当然，除了合理的作息时间安排，也要注意以下几点。
热心网友
时间：2024-04-05 05:29
8：00～8：30 洗漱
8：30～9：00 早餐
9：00～10：00 英语学习
10：00～12：00 学习其他
12：00～2：30 午餐+午休 （为保证下午学习效率，午休是很重要的，不过可能要三点才能起床）
2：30～5：30 运动+家务
5：30～7：00 晚餐 （晚餐一般是在6点半左右）
7：00～8：00 英语复习
8：00～10：00 家人互动时间 （和老爸老妈聊天，其他的时间基本都在网上和朋友闲扯）
10：00 睡觉
热心网友
时间：2024-04-05 05:24
6:15 吃早饭
6:30 读会英语或语文
6:50 写作业
......(作业ING)
10:00玩电脑
(适当增加)
12:00 吃午餐
12:30 午休
14:30 出去活动下
17:00 做作业
20:00 锻炼
20:30 看电视
21:00 睡觉
再参照一下别人的学习表,应该有启发的
