海带可以减肥吗?
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发布时间：2022-04-21 23:09
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懂视网
时间：2022-08-20 18:03
1、能减肥。
2、减肥期间需减少热量摄入，可多吃绿色蔬菜类的植物，鱼类和肉类少吃，主食类也要减少摄入。可以适当多吃海带，海带作为深海植物含有大量纤维素、绿色素、维生素C，热量较少。减肥期间如果多吃海带可以增加饱腹感，对控制饮食、体重减轻非常有帮助。需要注意是否患有其他疾病，如果患有甲亢、Graves病需要低碘饮食。而海带中含碘量较高，甲亢患者减肥不能吃海带。
热心网友
时间：2023-09-14 12:29
1、海带可以减肥。海带是属于高纤维食物，热量是比较低的，这样在吃海带的时候就有利于减肥，而且也能补充体内能量。
2、海带中含有丰富的海带多糖，至今已发现有3种多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉。并含有酸性聚糖类物质。
海带的功效：
1、利尿、消肿：海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
2、预防心脑血管病：海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
以上内容参考：百度百科——海带 人民健康网——海带怎么吃减肥效果最好
热心网友
时间：2023-09-14 12:29
1、海带可以减肥。海带是属于高纤维食物，热量是比较低的，这样我们在吃海带的时候就有利于减肥，而且也能补充体内能量。但是我们在吃海带的时候，必须要注意一个原则性的问题，并不是说有利于减肥，就不加节制地吃海带，如果每次食用量过多，对于身体也是没有好处的。
2、海带中含有丰富的海带多糖，至今已发现有3种多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉。并含有酸性聚糖类物质、岩藻半乳多糖硫酸酯、大叶藻素、半乳糖醛酸、昆布氨酸、牛磺酸、双歧因子等多种活性成分。这些活性成分只会加速我们的代谢，而不会变胖。
3、海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。肥胖的人一个月吃1—1.5千克海带能达到理想的减肥效果。其次海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。
海带的功效：
1、利尿、消肿：海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
2、预防心脑血管病：海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
3、消除乳腺增生：海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
4、护发：海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
5、减肥：海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。
以上内容参考百度百科——海带 人民健康网——海带怎么吃减肥效果最好 推荐三款食谱 人民健康网——吃海带的14种功效和3大禁忌
热心网友
时间：2023-09-14 12:30
吃海带能减肥吗？进来看看海带应该怎么吃才减肥？硬核科普
