为什么晚上11点必须睡觉

1. 医生向成人推荐每晚11点左右入睡的原因是，这个时间段人体会自然分泌有助于身体修复的物质。2. 过了晚上11点，身体开始分泌更多的特殊物质，这些物质对身体的恢复至关重要。3. 如果在11点后继续清醒，这些物质的分泌将受到影响，进而影响身体的恢复和休息。4. 充足的睡眠有助于这些物质的正常分泌，...

因为晚上是身体排毒的时间，最好11点之前进入睡眠状态，那样才可以使身体里的毒素排出体外，保护我们的身体。一、当今这个社会，很多人的生活习惯都是没有规律的，而且有大部分人有熬夜的习惯。到床上之后还反反复复看手机、听音乐，其实这些习惯对我们的生活是非常大的，往往影响着我们的健康。只有足够的...

人到晚上11点睡觉，都是为了更好的休息，明天第二天才会有精神，如果不睡觉的话，会觉得身体很疲劳

那么之所以，医生建议每个人那么晚上11点左右最好就睡觉的时间，因为那么到了晚上11点过之后之后，那么我们的身体就会分泌出一些特殊的物质，这种特殊的物质的话，那么是能够保养我们的身体，能够让我们的身体得到充分的休息的，如果说在11点过后不去睡觉的话，那么这种物质就不会分泌出来，这样的话，那么...

其实说什么时候睡觉，这是个人生物钟的关系，而个人生物钟又是与大自然息息相关，因为晚上相对很多动物来说，都时入身体休息时段，不会象白天一样的那么活跃，所以建议晚上十一点就应该睡觉了。而人在睡觉过程中，部分器官会进行新陈代谢，这些相信在很早以前就已被很多研究机构所证明，是大众已认可的，...

专家建议晚上10:00~11:00的时候睡觉是比较好的，因为这个时间段是休息的，最好时间可以做到健康养生，睡眠时间也会更充足。一、专家建议10:00~11:00睡觉 可以发现正常人平时睡觉的时间能够达到7个小时或者是8个小时就是正确的，一般在11点之前睡觉是比较好的时间段。在11点之后睡觉就会熬夜，所以对...

午时(11点～13点)"合阳"时间则要小寐,休息30分钟左右即可,最多不要超过1小时。即使不能够睡觉,也应"入静",使身体得以平衡过渡,提神醒脑、补充精力。 为什么人最好在早上吃饭前喝水 五大好处 一、补充水份:人体在夜晚睡觉的时候从尿、面板、呼吸中消耗了大量的水份,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一...

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到 肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、...

其实每一天晚上9:00~10:00之间睡觉是最好的，因为人体分泌的生长激素在11点之前会达到高峰，对于正在长身体的孩子来说，早睡是特别有必要的，因为早睡才能够使生长激素充分的分泌，从而刺激骨骼的生长，同时只有当人熟睡之后，生长激素分泌才会达到高峰，所以说早睡是很有必要的。现在的年轻人都喜欢熬夜，...

睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻...