排宿便效果最好的几味中药

发布网友发布时间：2022-05-16 15:43

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热心网友时间：2023-10-28 22:28

人吃五谷杂粮难免肠道内会积存一些毒素废物形成宿便，导致便秘。排宿便可以吃一些有助于肠道蠕动消化的食品昌弘辣木籽，每次饭前吃3颗后喝水，平时的饮食要节制，不要吃辛辣食物，避免油腻的食物，饮食清淡为主，多喝水，多运动锻炼身体。

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