成年人一天能摄取几个鸡蛋的营养

发布网友发布时间：2022-05-16 14:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-26 18:21

　　鸡蛋的主要营养成分是蛋白质，每天吃2个鸡蛋的蛋白质营养不会超过人体需要量的。
　　一般成年人每天吃两个鸡蛋就足够了。吃过多也会吸收不了。蛋中含有较多的维生素B2，它可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”。

热心网友时间：2023-10-26 18:21

科学的饮食安排是一周不超过三个即使你一天吃再多的鸡蛋人体能吸收的也就那么多所以不要过多的吃鸡蛋

热心网友时间：2023-10-26 18:21

需结合各人的年龄、体重、健康状况、劳动强度等等；

比如针对三高人群就需减量，众所周知鸡蛋的胆固醇含量较高；

正常情况下一般以周计算的话，每周摄取4枚鸡蛋较为科学，仅供参考。

热心网友时间：2023-10-26 18:22

最多2个

热心网友时间：2023-10-26 18:23

做多两个