发布网友 发布时间:2022-05-16 15:20
共4个回答
热心网友 时间:2023-08-03 22:20
早餐是一天中最重要的,一定要满足大脑的能量需求!早晨不建议吃多,只要稍微有点饱腹的感觉就可以了!中午要吃饱,因为机体能量需求大的!晚上要吃少,7成饱就可以,因为注意胃部等消化系统工作了一天了,需要休息,所以不建议吃多!热心网友 时间:2023-08-03 22:20
可以先喝白水,然后再吃水果蔬菜,最后再吃饭一共吃六分饱热心网友 时间:2023-08-03 22:20
尽量少吃 多吃些水果和蔬菜 少吃脂肪蛋白质类的食物热心网友 时间:2023-08-03 22:21
小碗饭就够了,早餐再加一杯奶,中餐再加一小盘肉类菜+青菜,晚餐少吃较好