高温吃什么好
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发布时间:2022-05-16 13:17
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热心网友
时间:2023-10-23 12:42
高温天气吃蔬果汁:消除疲劳
推荐理由:新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌,消除疲劳。
制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜,每天变化搭配制作蔬果汁,这样可使不同的营养物质均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉,可以将蔬果渣与蜂蜜一起搅拌均匀后食用,好吃有营养。
高温天气吃绿豆:清热解毒
推荐理由:绿豆中写信蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合夏季食用。
绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。
高温天气吃大蒜:抗菌
推荐理由:大蒜具有广谱抗菌能力,对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霉菌等均有杀灭作用,夏季吃大蒜可以杀灭体内病菌,防止腹泻及流行病的发生。
高温天气吃苦瓜:清新解暑
推荐理由:俗话说得好“天热食苦,胜似进补”。苦味蔬菜中,首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分,胡消暑清热,明目解毒的作用。
苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫 “多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。
高温天气吃西红柿:防晒
推荐理由:含有大量的番茄红素以及各种微量元素,有很好的防晒效果。
不宜食用未成熟的西红柿。末熟的西红柿含有龙葵碱,口感苦涩,还容易引起中毒。青西红柿变红以后,就不含有龙葵碱了。不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后西红柿就失去了原有的营养与味道。
高温天气吃黄瓜:利水消肿
推荐理由:黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜,以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。据《本草纲目》中记载,苏瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,是适合夏季食用的蔬菜之一。
黄瓜当水果生吃,不宜过多。脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。
高温天气吃醋:杀菌
推荐理由:夏季细菌繁殖快,人易患肠道传染病,此时,多吃些醋有杀菌的作用。此外,醋还能调节胃肠功能。
醋能帮助消化吸收,提高食欲。夏季吃凉菜时,适当加姜、醋、蒜,不但清淡可口,还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
热心网友
时间:2023-10-23 12:43
西瓜,苦瓜,冬瓜
热心网友
时间:2023-10-23 12:43
西瓜皮做菜
夏天吃什么解暑降温
猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮,具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。
气温再创历史之最,面对高温吃什么比较好?
苦瓜、大蒜、西红柿。
容易中暑吃什么好 容易中暑吃什么改善
1.水果 水果是夏季的理想选择,因为它们富含水分、维生素和矿物质。一些特别适合的水果包括西瓜、哈密瓜、甜瓜、葡萄、草莓、桃子、橙子和柠檬。它们不仅能够提供水分,还含有丰富的电解质和抗氧化物质,有助于大量补充身体的水分和营养。2.蔬菜 蔬菜也是夏季饮食中不可或缺的一部分。选择高水分含量的蔬菜,...
中暑了吃什么好?中暑可以吃什么
1、水果:水果是中暑时的理想选择,因为它们富含水分、维生素和矿物质。水果中的水分可以有效补充体内失去的水分,并帮助降低体温。某些水果如西瓜、葡萄、橙子、草莓等,富含电解质,如钠、钾和镁,有助于恢复体内电解质的平衡。2、蔬菜:与水果类似,蔬菜也含有大量的水分和营养素。黄瓜、番茄、生菜等...
在高温部门上班需要吃什么营养品
比如排骨白木耳莲子汤等
2024年小暑节气吃什么食物
此时,由于“冬病夏治”的说法,吃黄鳝可以帮助缓解支气管炎、哮喘、关节炎等疾病。因此,在小暑这个高温天气里,吃黄鳝不仅能滋补身体,还能起到很好的养生效果。5. 黄瓜 黄瓜是夏季里的理想食物,不仅美味而且价格亲民。其皮绿汁多,脆嫩鲜美,含有高达96%~98%的水分,能有效补充因出汗而流失的水分,...
夏天吃什么可以解暑?
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。此外,它的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食用要谨慎。 5.冬瓜茶据《本草纲目》...
夏季吃什么好
夏季吃什么好?以下是一些适宜夏季食用的食物推荐:一、新鲜蔬果 夏季是新鲜蔬果大量上市的季节,它们富含水分、维生素和矿物质,有助于消暑解渴。如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等,它们都具有良好的清热解暑效果。另外,像番茄、胡萝卜等富含维生素的蔬菜也是不错的选择。二、清淡食物 在高温天气下,人们的食欲...
防暑吃什么好
西瓜中含有大量人体所需的营养物质,如葡萄糖,果糖,蔗糖,瓜氨酸,精氨酸,丙氨酸,谷氨酸,磷酸,苹果酸,维生素C等,除了能够消暑解热,尤其对因高温引起的心烦意燥,口渴,咽喉痛有很好的食疗效果,但需要注意的是,西瓜性寒凉,吃太多容易伤脾胃,肠胃不好的人群,糖尿病人不宜多吃。吃绿豆防暑 绿...
夏季降火吃什么好
夏季高温炎热,因此人们容易出现上火的症状。大家可以通过饮食方法来降火。那么,夏季降火吃什么好?夏季降火吃什么好 1、夏季降火吃蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”...