郑多燕哑铃操和小红帽哪个运动强度大，是不是都属于有氧运动，哑铃操每天跳可以吗

发布网友发布时间：2022-05-16 12:24

共2个回答

热心网友时间：2023-10-22 15:22

强度差别不大，但是始终只练一种也不行，长时间后身体就适应了。两三个操连着练最好，初期可以一种操，慢慢的增加时长和种类。
有氧操是可以天天跳得，只要身体条件允许没有疾病的前提下。

热心网友时间：2023-10-22 15:23

看个人的能力状态。

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