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每天摄入蛋白质30g怎么计算?蛋白粉是蛋白质吗
发布网友
发布时间:2022-05-16 17:14
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热心网友
时间:2023-11-04 21:51
蛋白粉是蛋白质不假,但是不纯。另外摄入30克指的是吸收的量,而非摄入蛋白质粉的量。各类营养品的蛋白质粉中蛋白质含量都不一样,像安利的含量为85%以上。所以在用各类保健品时先要搞清楚蛋白质的含量。
热心网友
时间:2023-11-04 21:51
很简单,一个人每日所需蛋白质跟你自己体重有关。
比如体重120斤,那么每日所需要摄入120克蛋白质。
我健身的时候,每日一斤牛肉、10个鸡蛋白、1个鸡腿(去皮)
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