“代餐养生”的产品琳罗满目，细数自己的减肥经验，吃代餐食品能减肥吗？

发布网友发布时间：2022-05-16 17:42

共4个回答

热心网友时间：2023-11-08 13:41

随着社会的进步和大众审美的发展，越来越多的人对变美这件事上也越来越上心。随之而来减肥也就变成了大势所趋。无论胖的瘦的都在满嘴叫嚣着要减肥，对自己的身材追求完美。减肥主要是五字真言：少吃多运动。运动很多人都是可以完成的，平常去广场跑跑步，去健身房骑一骑动感单车，都可以轻松达到预定运动量。

但是少吃对于减肥的人来说是很难做到的。因为如果吃的少，就会感到疲乏，对一整天的学习和工作都打不起精神。更别提饥饿的时候，再加上运动真是难上加难。所以很多人绞尽脑汁在想，如何又能减肥又不饿呢？于是市面上出现了玲琅满目的代餐食品。有代餐饮料、代餐饼干、代餐粉等等。

吃代餐食品在一定程度上是能够起到减肥的效果的。因为代餐食品一般脂肪含量较低，并且粗纤维较多，吃了以后饱腹感也会增强。代餐的饱腹感会减少对其他食的摄取量，实现输入能量小于输出能量，达到减肥的效果。代餐食品的一大特点就是有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动从而可以排出体内的毒素以及垃圾。

代餐食品虽然对减肥有很大帮助，但是市面上的代餐食品很多，种类也是参差不齐。很多代餐食品是三无产品，不仅起不到代替食物减肥的效果，还会伤害身体，长此以往也会造成身体的不适。所以，选择代餐食品也要谨慎，最好选择大品牌值得信赖的代餐食品。

代餐食品虽然能在一定程度上起到减肥的效用，但是也不可过度依赖。除此之外，还是要养成健康的生活方式和作息。多吃水果和蔬菜并加入适当的运动，才能起到更好的减肥效果。

热心网友时间：2023-11-08 13:41

根据我自身的减肥经验吃代餐产品，能够起到一定的减肥效果，一般的减肥代餐食品具有一定的饱腹作用，而且属于低脂低糖食品有一定的减肥作用。

热心网友时间：2023-11-08 13:42

可以减肥。减肥是三分练七分吃，说明吃的重要性，吃多少是一方面，吃对才更重要。

热心网友时间：2023-11-08 13:43

我觉得不能。生活中面对的*太多了。代餐减肥。段时间能够坚持，但是很容易反弹。我觉得压抑都不是长久之计。