请大家支招提高免疫力最快的办法
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发布时间：2022-05-16 17:50
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热心网友
时间：2023-11-10 00:29
营养 重视日常的膳食搭配做到食物多样。定食顶量。合理安排充足的蔬菜水果、豆制品。适量的吃些奶蛋、鱼、瘦肉、苦瓜及大蒜洋葱等食物，以上均是与提高免疫力有关 的食物。
在饮食的基础上配合饮用紫葡养生茶，多种维生素和矿物质，能提供全面的营养，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。
2好睡眠提高免疫力
早睡早起，临睡前喝杯牛奶，在吃两片维生素，两者搭配能帮助牛奶中的营养全面吸收。
专家建议：睡觉前喝奶加一片维生素C和复合维生素B这样子不但身高体重好，而且抵抗力强。
3运动
运动量增加每周一次。
热心网友
时间：2023-11-10 00:29
一、先天不足。免疫力的高低与父母受孕时的环境、心情、体质有着极大的关系，父母的身体好，孩子身体就强壮，反之亦然，先天不足是免疫力低下的主要原因
二、过分依赖医生和药品。人们总是习惯于有病看医生，把医生当作了生命的主宰，从来没有预防疾病的习惯，不懂免疫力为何物。药品的使用频率越高，人体的免疫力破坏就越高，而对药品的过份依赖，导致健康状况雪上加霜。
三、爱做“夜猫子”，生活无规律。睡眠不足或过度劳累，会加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。随工作的压力增大，网络的发展，这类人呈增长趋势。现在一些年轻人或正值壮年的人，白天忙工作，晚上还有各种夜生活；或不能按时作息，往往不爱惜自己的身体，过度透支体力，造成身体过度疲劳，成了免疫力低下的受害者。
四、心胸狭窄、心情郁闷。过于消极悲观的性格会造成免疫力低下，不安、焦急等心理劳累会给植物神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的，心病可找不到心“药”哦。
五、饮食失调、偏食。饮食失衡、运动不足都会造成免疫力下降。饮食混乱、进食时间不规律、偏食等导致肠胃功能紊乱，消化不良，消化功能障碍都会使提供人体免疫系统所需的营养过剩与缺乏。最后身体过胖或过瘦。
六、喝水少甚至不喝水。水是滋养细胞的重要物质，是生命之源，人离开了水只能存活七天，而离开了食物能存活30天，足以证明的水的重要。而多数人从来没有喝水的习惯，甚至从来都不喝水，细胞缺乏水的滋润，活力下降，最后细胞变异，免疫力低下，引发癌症的发生。
七、环境的影响。生活在城市里的人，已经感受到了那份拥挤。大量汽车尾气、空调热量散发、餐饮污水横流、噪声超标，以及工作环境的影响，气候异常、工业废气等等，都将影响人体免疫力的建立。
八、食物质量差。如今人们的生活节奏加快，应酬增多，食物质量明显在下降。特别是农药化肥残留、过量的植物激素等等，以及加工后的食物存在各种名目繁多的添加剂及有害成份，在不知不觉中形成了免疫力低下。
热心网友
时间：2023-11-10 00:30
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、*饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该*每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。可以用”9味的紫葡茶”调理段时间，提高免疫力，让身体恢复健康，适用于亚健康人群饮用。
热心网友
时间：2023-11-10 00:31
一下全部改掉很难，只能慢慢来，用替换法，而不是去除
首先，积极心态。保持好的心情也是保持身体健康的一大秘诀，最好培养几种兴趣爱好，这样对调节情绪有很大帮助。
再次，多多运动。运动是加强自身体质的最直接方法，最好每天能保证运动一个小时以上，如果不愿意跑步、游泳，可以选择娱乐性较强的运动，如跳舞、踢毽子等都行，让自己充满活力。
最后，发现身体陷入亚健康状态后，应该积极采取有效措施，你可以喝9味的紫葡茶来帮助改善内环境，增强自身的抵抗力和免疫能力。
热心网友
时间：2023-11-10 00:31
