每天6公里快走,能瘦下来吗

发布网友发布时间：2022-05-16 14:31

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热心网友时间：2023-10-25 21:39

长期坚持，再加上合理饮食，有瘦下来的可能。每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高速度，循序渐进，减肥主要是坚持。

热心网友时间：2023-10-25 21:39

肯定能，再多加几公里就好了

热心网友时间：2023-10-25 21:40

每天跑步45分钟以上，脂肪才开始燃烧。追答跑45分钟不能停的那种

热心网友时间：2023-10-25 21:40

说一下我的经历，跑步机时速6公里，上午80分钟，下午90分钟，运动之前40分钟吃4粒左旋肉碱，每天只吃午饭，2017年10月21号到今天整21天瘦了18斤，准备坚持到11月底，也就是还有整三周再减掉16斤减脂结束开始巩固阶段，没想到我已经坚持了这么多天啦，哈哈哈。减肥以前对我来说很困难，三天打鱼两天晒网的很难见到效果。只有消耗的热量大于摄入的能量人才能瘦。管住嘴迈开腿真的是减肥的六字箴言，就是做到的太少了。