健身吃的不好,靠吃蛋白粉够吗?

发布网友发布时间：2022-05-16 19:08

共3个回答

热心网友时间：2023-11-25 07:17

自由健身，简单的吃点蛋白粉就好，还是调整饮食最好了。补充蛋白质的食物很多的。

热心网友时间：2023-11-25 07:18

健身的时候最好是能够靠食物进行营养补充，注意休息，如果想要让肌肉快速变大，也是需要在保证吃的好的前提下，适量的用蛋白粉作为补剂。不能够单纯的依赖蛋白粉。

热心网友时间：2023-11-25 07:18

没有必要，如果你想长那种大大的肌肉，是可以的，但是一般人没有必要，坚持锻炼就可以了。饮食睡眠上注意一点就可以了。追问我练了三个月肌肉基本没长

追答多补充蛋白质，鸡蛋牛奶牛肉等

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