发布网友 发布时间:2022-05-16 19:02
共3个回答
热心网友 时间:2023-11-24 10:23
肌肉或者肌群在适当运动练习之后,会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息,可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平,并且在一定时间之内,还可以继续上升并且超过原有水平。随休息的时间延长,又逐渐下降回原有的功能水平。如果下一次练习是在超量恢复(肌肉功能上升并超过原有水平的一段时间内)的阶段进行的,就可以保持超量恢复不会消退,并且能逐步积累练习效果。如此通过反复的肌力练习就可以使肌肉体积增大,肌肉力量增强。这就是“超量恢复”。热心网友 时间:2023-11-24 10:24
高强度锻炼后肌肉纤维会呈现微小的裂损,通过良好的营养和充足的休息,随着这些裂损处的修复,肌肉纤维会增粗。好像叫超量恢复吧。我记得好像应该是这么回事。热心网友 时间:2023-11-24 10:24
是游戏王的问题吧???