为什么人要晚上睡觉?

发布网友发布时间：2022-05-16 18:59

共5个回答

热心网友时间：2023-11-24 06:31

因为晚上10点以后，人体血液中的红血球增加，体温开始下降，同时机体的修复功能逐渐加强，所以睡觉一般不要晚于11点。因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。人体的“生物钟”在22~23时出现第一次低潮，因此，睡眠的最佳时间是21~22时。若23时以后还未入睡，那么过了24时以后就很难入睡了。

23:00—01:00是提高人体免疫功能的黄金睡眠时间，其他时间不能替代，睡时眼睛不能进光线。综上所述晚上睡觉人体才能得到最好的休息。

热心网友时间：2023-11-24 06:32

人的生物钟就是这样,有的人是夜猫子,他习惯白天睡觉晚上出来活动,她的生物钟已经反掉了,要长期这么下去的话,身体会吃不消的.....违反了人身体内循环的规律....

热心网友时间：2023-11-24 06:32

时差问题..人的本能是16小时后要有休息的时间..如果你是晚上工作的话..那么你就是白天睡觉了

热心网友时间：2023-11-24 06:33

累了为了白天有更好的学习、工作效率啊 bc

热心网友时间：2023-11-24 06:33

人的生物钟的影响，生活传统