蛙泳塌腰的原因及改正

发布网友发布时间：2022-04-21 22:14

共3个回答

热心网友时间：2022-06-02 11:49

展开1全部是因为你收大腿了，收的还很厉害，蛙泳是收小腿的，动作是收小腿然后反腿，脚尖向外脚后跟向内，大腿和身体是一条线的，还有，不要太紧张，要放松点，初学者大都会遇到这种毛病的

热心网友时间：2022-06-02 11:49

付费内容限时免费查看回答亲，您好！您的问题我这边已经看到了，正在努力整理答案，稍后五分钟给您回复，请您稍等一下～

亲亲刚学蛙泳的时候不建议去深水区游泳,先去浅水区训练,直到训练到可以漂浮在水面上的状态。蛙泳的练习可以不借助工具,自行憋气在水中,然后整个腿部肌肉放松。不断向两边划开,头部时不时探出水面换气,这个时候就不会出现塌腰的现象。借助工具的话也可以,用水板就是一个不错的选择,水板可以防止人在水中不下沉,是一个很好的辅助工具。利用水板来练习蹬腿动作,腹部保持平衡不往下塌,多练习几回基本上可以解决蛙泳塌腰的问题。练久了之后就要掌握技巧,一边蹬腿一边换气,保持身体平衡。”

热心网友时间：2022-06-02 11:50

头太太高了，憋一口气把头埋水里，安静的浮在水面是，感受身体的平直，记住这个感觉