发布网友 发布时间:2022-05-15 11:01
共6个回答
热心网友 时间:2023-10-21 10:54
斜板仰卧起坐练腹肌最好.能够深度刺激腹肌.热心网友 时间:2023-10-21 10:55
倒挂在单杠上面做上半身与下肢成90度的动作,就很厉害的。也可以双手挂着身体悬垂平举双腿成90度。如果能连续做30个以上就会很快出腹肌。热心网友 时间:2023-10-21 10:55
仰卧卷腹和反向卷腹热心网友 时间:2023-10-21 10:56
仰卧起坐,一切都要持久练习热心网友 时间:2023-10-21 10:57
最简单的方法!躺在床上做高速率小幅度仰卧起坐!直到起不来!很有效果我就是这么练的!热心网友 时间:2023-10-21 10:57
仰卧起坐,卷腹运动.