发布网友 发布时间:2022-05-15 10:38
共5个回答
热心网友 时间:2023-11-24 18:54
最近睡不好,说明情况不严重,动不动就醒是大脑养分供应不足导致,可以做做头颈悬空睡训练,热心网友 时间:2023-11-24 18:54
晚上睡姿的问题,或者心理有什么事情一直搁着。可以适当的调整睡姿或者舒缓自己的心情,如果实在不行,可以摄入少量安眠药助眠。热心网友 时间:2023-11-24 18:55
晚上睡觉不好这个可以喝一些安神的茶叶,还有就是适当的中心运动,晚上的时候喝一杯热牛奶,泡泡脚都有利于睡眠的。热心网友 时间:2023-11-24 18:55
睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠,也可以白天多运动运动,晚上累了就睡得香了热心网友 时间:2023-11-24 18:56
白天适当运动,清淡饮食,充实生活,放松心情。