喝牛奶真的可以补钙吗?

发布网友发布时间：2022-05-15 10:35

共5个回答

热心网友时间：2023-02-20 21:14

只要能吸收，是可以补钙的。

1、坚持喝牛奶补钙的效果很好，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。你好，如果牛奶饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。建议不要空腹喝牛奶，避免牛奶与茶水同饮，冲奶粉不宜用开水冲，不宜采用铜器加热牛奶，避免日光照射牛奶，不要吃冰冻牛奶等。
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牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙很高的，加上牛奶中的钾、镁、乳糖和VD都能够促进钙的吸收和利用，所以牛奶是钙的最佳来源之一，对健康是哟与很大的好处的建议你补钙的同时是需要多晒太阳，这样补充的钙才能被机体吸收，平时适度的体育锻炼，均衡营养

热心网友时间：2023-02-20 22:48

是的，因为牛奶含钙量较高。其实许多疏菜也是含钙很高的，如雪里蕻，空心菜，太古菜，黄豆等

热心网友时间：2023-02-21 00:40

当然可以。

热心网友时间：2023-02-21 02:48

可以的！

热心网友时间：2023-02-21 05:12

可以